有一句俗话说得好，想要减肥先要吃饱，才有力气减肥，这个吃字包含了很多的食物，自然不是我们平常的那种吃法，不然我们还得继续发胖，有些食物是不能吃的，有些却又能多吃，像蔬菜，鸡蛋，牛肉，虾鱼，鸡胸肉都是能吃的，但是减肥又有那些食物是不能多占的呢。
1，西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。这里包括了蛋糕什么的哦
2，油炸食品
油炸食品是女孩子们喜爱的食物之一，什么炸鸡腿，炸鸡翅，炸热狗，炸各种东西，都会变得很美味，美味虽然是美味，但是带来的脂肪也是很多的，而且这个东西长期食用会有不健康
3，糖分多的食物
这里就包含的比较多了，咱们以水果位列。含糖量高的水果有，葡萄柿子桂圆、香蕉、杨梅、石榴，还有苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等等，这些水果的含糖量都在10%到15%之间，所以相对来说含糖量是比较高的，糖分摄入太多也是不合格的，所以说减肥期间要少食。
其实，减肥期间对于吃的，咱们还是以减低食欲，提高代谢为主。也不能说啥也不吃，这样对身体的影响会很大的。尤其是女孩子，会影响月经不规律等副作用，所以说吃的好点，吃的健康，吃的有营养才是减肥期间该做的事情