三调以调心为主，以调气为准绳，以调身为手段。
如何理解这句话呢？
呼吸的深度，体位和放松状况都是在意的支配下进行的。杂念的祛除更不用说了。这是一层意识。
其二 正身与调气也是为了意念之专一。
其三 呼吸状况可直接反映我们的心态。因此我们可以通过呼吸状况来调整我们的意念。这是什么意识呢？
 我们的形体动作都是在意念的作用下进行的，呼吸也是。当我们的呼吸与形体动作一致时就是心比较专一时。而只有当我们的呼吸细匀均深时我们的心才比较静。所以说我们的形体动作只有在保证呼吸细均匀深时我们的动作才服合标准
说简单点就是让呼吸与动作一致就是最好的练功状态。动功是，静功也是。只有保证意行速度与呼吸速度一致时才算是最好的练功态。意守与意松法就有好说了，自己体会一定更有收获。