据统计，90%以上的白领人群或轻或重都存在着肩颈的不适，深究原因，最主要的就是久坐不动并且长时间，单一的固定姿势是根本的原因。

　　为什么肩颈的酸痛，女性会多发呢?
　　1、女性的肩颈部肌肉薄弱
　　女性肌肉比较薄弱，而大家头部是差不多重的，这样女性的每一个肌纤维的承重就会较多，肌肉就更容易累，也就更容易劳损。反之，男性先天肌肉强壮一点，每条肌肉承重更少，这样肌肉就不容易疲劳。
　　2、低头玩手机，长久保持一个姿势。
　　低头时颈部肌肉是一直被拉长的，很容易劳损。
　　3、着装的问题，女性的肩颈容易受凉
　　肌肉受寒就容易收缩制造热量，它在收缩的时候又产生了不必要的负担，本来它应该休息的，你又把他拉起来工作。
　　为什么要做肩颈的保养?
　　肩颈是人的“第二大脑”，因为人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、胆经、三焦经、膀胱经都从颈部经过，一旦堵塞会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿颈部松弛的问题。爱美的想要帅的人都应该不允许这样的情况出现。
　　并且也是“人体最先衰老的地方”。因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化和衰老。
　　当肩颈不通会造成头部下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，直接导致内分泌失调，提前步入更年期。
　　您说，这两个原因足够说服你做肩颈的保养了吗?

　　还不行?那再说说，肩颈经常酸痛导致肩颈堵塞了的后果
　　肩颈堵了——头疼，头晕来了。
　　肩颈堵了——血压上来了。
　　肩颈堵了——睡眠质量变差了，多梦了
　　肩颈堵了——记忆力下降了
　　肩颈堵了 ——“富贵包”出来了，肩膀就变厚，特别是女生爱美的话，稍微穿点好看的衣服都不能衬托。
　　肩颈堵了——脑部供应不足，各种问题也就来了。
　　所以您看到这个足够说明了为什么要保养肩颈了吧，毕竟谁愿意因为肩颈的问题出现那么多的小毛病折磨自己呢?
　　保养肩颈的好处
　　1、可以预防肩部，颈部以及腰背部的一系列疾病。比如肩颈部位的保养，你能够有效的预防颈椎病、肩周炎、腰背部的筋膜炎、小关节的关系紊乱等一些列的疾病。做肩颈保养不仅可以起到预防作用，而且还可以预防该类疾病复发。
　　2、可以起到有效的缓解疲劳的作用。现代社会中，很多人都是长期坐立工作和学习或者是个低头族，做肩颈部位的保养，有助于缓解肩颈部位的肌肉疲劳，进而使患者的疲劳感减轻。
　　3、有助于提高或者学习的效率。做肩颈部位的保养能够使大脑的血液供应增加，就会提高工作的效率。
　　4、可以起到塑形的作用。做肩颈部位的保养能够锻炼肩颈部位的肌肉，并且让人的身资看起来更挺拔，并且消除富贵包。
　　如何保养肩颈?
　　1、首先要规范姿势，减少低头的时间，少做“低头族”，减少颈部疲劳或肩部疲劳的发生。
　　2、保暖：少直吹空调，避免温度太低，这是保养的基本方式。
　　3、大家可以多做这几种动作。保护颈肩部的肌肉力量，比如让颈部向后靠，靠着感觉到力量小的时候，双手抱着头，把双手合掌，放在枕部做对抗，头部向后顶，手部向前拉，每次坚持10-15秒，然后放松，放松以后休息5秒、10秒，再做第二次。只要每天都做，肯定颈部后边的肌肉就得到很好锻炼。一个是能够起到保养作用，减少或预防颈肩部疼痛的发生。还有肌肉力量好了，血液循环好，大脑供血也好，可能大脑更清醒，工作更出效率。
　　4、做艾灸或者刮痧。因为它们可以真正的打通淤堵肩颈的最好的方法。但是归根到底还是把关口要前移，主要放在保暖、锻炼和纠正姿势上。预防发生，不至于发生问题以后再去治疗，再去一些医疗手段干预。所以保暖、锻炼、减少不良姿势，减少低头负荷时间最重要。
　　有句话说得好：“好气质看肩颈，不靠颜值就能赢一半。所以你还不快点保养起来，毕竟好的气质所带来的美更耐人寻味， 微X号nananzi1126。