过重心就好啦……

应该是实腿！

读书会读死人了。。你这步探出去的目的是什么啊。lz回答。谢

主要牛春明功夫很好,但是他手稿里却是虚步转换的,所以我也有点疑问

实体吧

换步，有的人是用脚跟着地，有的人是用脚底大拇指根的脚掌着地。目的是让脚底只有一个点接触地面，方便转换的速度。所以您说是虚步还是实步呢。

回复：9楼

如果没好的老师指导，建议你还是虚步吧，免得坏了膝盖。

对了，那个视频实在不怎样，说是太极操也不过分。

是实是虚要看你从什么方面解释？虚实有四个层面的意思：
形体上的
劲力上的
呼吸上的
意念上的
按照形体来说前脚当然是实的，按照劲力来说应该是虚的，因为前脚虽然很吃力，但那吃的是重力，不是太极腿蹬出的劲力，太极拳要的是后腿的绵柔之劲，不是前脚的僵滞之劲
按照呼吸上来讲前腿是虚的，后脚是实的
按照意念钱脚是虚的，后脚是实的，“消息全凭后足蹬”、“后步挺劲力作中梁”
另外：
虚实其实没有绝对的界限，一方面二者总是相互转化
另一方面二者又是相互依存的，实中有虚，虚中有实
比如“搂膝拗步”，前腿形体上是实，劲力上是虚，这样形体劲力对立统一，就摈除了“孤阴不生，独阳不长”的毛病，因为如果单纯的虚或单纯的实都容易被人攻击，出现偏差
一般来讲：形体强不过劲力、劲力压不过呼吸、呼吸胜不过意念。所以综上来讲，搂膝拗步前腿应该是虚的


哦，还有野马分鬃是不是也这样子打的？

是的，太极拳虚实的本质不以形体为转移的，要多看看理论，用心感悟，其实真正能回答你问题的人是你自己！

问下关于腰胯的问题？
请问杨式太极拳是腰带动胯动，还是胯带动腰，或者两者一起动？
搂膝拗步转换步法的时候是脚转45度带动腰转，还是腰胯转带动脚转45度