先说一下吧，本人初中毕业那阵儿137斤，可是……后来体重一直在长，也是我长期暴饮暴食的原因吧，体重一直飙升到194！！！那阵给我胖的，肚子上都胖裂纹儿了！大腿里子上也是！脖子几乎都看不见了！以前花了很多钱买的衣服也都穿不上了！买的裤腰带根本就是系不上，为了决心减肥，我把头发剃了，剃成个秃脑亮！每天的食物根本不吃，只吃素，一切含有淀粉的东西都不吃，只吃茄子辣椒大白菜，换着样儿吃，吃不进去也得吃！要不就得饿死，主食一口不动，一个星期只吃一顿肉，猪肉不吃，只吃牛羊肉和鸡肉，（这几样的肉脂肪很少，热量也少）每天腿上绑着5公斤的沙袋跑上大约1万米，一个半月后成功的减下40斤！现在本人150多斤，由于后来实在受不了不吃主食的日子，然后就截止了！
减肥方法：
每天清晨，只喝一大杯白开水，最好是热的，能帮助自己好好的新陈代谢，
中午，一切不含有淀粉的蔬菜你就吃吧，可劲儿的吃啊！
晚上，还是蔬菜！如果一天的时间你饿了很多次，那么，就吃点水果充饥，黄瓜也比较不错，
外加上，每天的晨跑1万米左右，（懒惰的人也可以不跑，效果也是很不错的）
每天的适当运动运动！
如果你成功的减了下来那么得注意以下几点（省的反弹！！！）
：
不要喝咖啡碳酸饮料和买的一切的饮料，
因为买的饮料和咖啡什么的，热量很高，容易发胖，
油炸食品少吃，肉类也少吃点，（如果像我这样的食肉动物~~~尽量少吃吧~~~可以吃，但是吃几块大肉块儿爽一爽就行了，别往饱了造！）
注意每天的饮食规律：早上喝点稀粥、苞米面儿糊涂、噶哒汤之类的，加上一个荷包蛋就哦了！也可以一袋儿纯牛奶在加上2个鸡蛋。
中午一定要吃的十分饱，晚上最好吃的半饱，吃完别睡觉……
吃完东西后，最好不要坐着，这样很容易长肚子，腰和屁股也爱囤积脂肪！
无论干什么，只要不坐着和躺着就行，半个小时后在坐着！
如果减肥期间喝点普洱茶，就更好了！普洱茶也不算太贵，60块钱一两，也有60块钱半斤的！普洱茶最好是买成坨坨儿的，买片儿的也中，别买散的就好，要买普洱黑茶，普洱泡开以后呢，颜色呈黑红色，普洱茶主要是减肠油的！也是很养胃的茶，也可以称作药茶，喝起来带着清香味儿，不是像花茶那么太香，入口味苦，入喉甘甜~~~（别当做是减肥茶，这是养生茶，也算是药茶，所以喝完没有腹泻的感觉！）
觉得自己胖的朋友们……如果相信我的话，就照我这么做吧！
实惠经济又省钱！
减肥方法：
每天清晨，只喝一大杯白开水，最好是热的，能帮助自己好好的新陈代谢，
中午，一切不含有淀粉的蔬菜你就吃吧，可劲儿的吃啊！
晚上，还是蔬菜！如果一天的时间你饿了很多次，那么，就吃点水果充饥，黄瓜也比较不错，
外加上，每天的晨跑1万米左右，（懒惰的人也可以不跑，效果也是很不错的）
每天的适当运动运动！
如果你成功的减了下来那么得注意以下几点（省的反弹！！！）
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不要喝咖啡碳酸饮料和买的一切的饮料，
因为买的饮料和咖啡什么的，热量很高，容易发胖，
油炸食品少吃，肉类也少吃点，（如果像我这样的食肉动物~~~尽量少吃吧~~~可以吃，但是吃几块大肉块儿爽一爽就行了，别往饱了造！）
注意每天的饮食规律：早上喝点稀粥、苞米面儿糊涂、噶哒汤之类的，加上一个荷包蛋就哦了！也可以一袋儿纯牛奶在加上2个鸡蛋。
中午一定要吃的十分饱，晚上最好吃的半饱，吃完别睡觉……
吃完东西后，最好不要坐着，这样很容易长肚子，腰和屁股也爱囤积脂肪！
无论干什么，只要不坐着和躺着就行，半个小时后在坐着！
如果减肥期间喝点普洱茶，就更好了！普洱茶也不算太贵，60块钱一两，也有60块钱半斤的！普洱茶最好是买成坨坨儿的，买片儿的也中，别买散的就好，要买普洱黑茶，普洱泡开以后呢，颜色呈黑红色，普洱茶主要是减肠油的！也是很养胃的茶，也可以称作药茶，喝起来带着清香味儿，不是像花茶那么太香，入口味苦，入喉甘甜~~~（别当做是减肥茶，这是养生茶，也算是药茶，所以喝完没有腹泻的感觉！）
觉得自己胖的朋友们……如果相信我的话，就照我这么做吧！
实惠经济又省钱！
