请问大家，打坐后睡眠质量变差这个问题你们是怎么解决的呢？
现在双盘时间在半小时到一小时之间游动，能入静，坐间全身发暖发热，出汗也多，胸口出的汗感觉像冷汗。晚上睡觉时，老是半夜两点多就醒了，很困，却睡不着，然后磨到四点多才再睡了，然后睡到早上七点出再醒来…已有十来天这样了，人老上火，眼眶下发黑，每天上午熊猫眼比较严重…
你们有没经历过这个呢？若有，如何解决呢？睡眠不好，工作也累…
我是动静结合的，除了打坐，每天还拜大忏，每天大量流汗。