逛了一圈吧里，发现很多人的减肥方法都不对！
节食现象特别严重！
节食，会让你的内分泌紊乱，大姨妈不来，脸色暗沉、皮肤粗糙……还有人乱节食，断碳水，出现了抑郁症（也就是精神病的一种），太多太多坏处了！
赶紧停止🤚节食！
其实减肥真的不需要这么痛苦，
调整饮食结构就可以很愉快很健康的瘦下来了！
不需要额外增加运动量，还能吃得饱！
最最重要的是，减下来的是脂肪，不是水分和肌肉哦！
关键是你要吃得对！
下面是我减肥的时候，给自己制定的减肥食谱（我是营养师），公开给大家！
希望你们不要再走弯路了！
健康减肥才是王道！
坚持吃下去，还可以养成易瘦体质！
大家加油吧！