《太玄经》曰。“酉西方也，秋也。物皆成象而就也。后十五日。斗指酉。为秋分。分。半分也。分天地之中。阴阳气等。昼五十刻。夜五十刻。日夜刻漏。长短均分。”意思是说秋分之日天地等长，之后的世界是万物成像，逐渐走向衰落。
一 忌房事过多
如《太平经》所言，秋分之后万物已成，在秋分之后春分之前房事更耗人阳气，此时房事一次堪比春日房事十次，身体虚弱者最好是独卧养精，以免伤身。
二 忌劳累太过
古时有秋分日沐浴休息的传统，在秋分之后人不可房事过多，亦不可劳累太过，太过损人真炁于养生不利。
三 忌营养太旺
说个误区，大家多在秋冬之日进补，吃大鱼大肉。在道家养生看来，秋冬之日也不能吃多。更何况现代人的问题是营养太过，不是营养不足，秋日吃太多了绝对会秋乏！
四 忌接触负能量
《道枢》中说：“夏至财阴生矣；至於秋分之后。勿观死，死之气触生气者也；勿近秽，秽之气触真气者也。真气未壮，朝勿虚食，常充口焉；真气欲绝，暮勿实食，常臧口焉。”其实说了两个禁忌，一个是远离污秽死人等负能量的事，一个是刚才说的忌营养太过。
远离污秽和远离死者其实都是远离负能量，秋分开始万物闭藏，人的心情也容易低落。为避免人心情低落影响健康要远离负能量。
五 勿晚睡晚起
此为解秋乏之法，如果你觉得自己有秋乏了，就早睡早起，三餐少食，少则七天多则二七秋乏立消。