食盐一天吃5~8克，不用担心太少，天然食物中还会有少许的盐。若多汗，也可多食一两克盐。食用油脂每天30克左右，不同的油吃，或混合吃。老人请善待自己的身体，好肉、好鱼、好菜、好粮、好油等都要服务好，少吃甜食果汁和含糖饮料，适量吃盐，才能健康平安!