煮香菇胡萝卜鸡肉粥+ing。..
我今天完全没沾油= =。..
就那点鸡肉还是鸡胸肉而且是煮过一道再切了去煮粥的。..
我就靠那么一点点沙拉从早上九点支撑到下午6点半了。..
也不是很饿= =。..
下午陪学姐去麦当劳买吃的。
她跟我说现在鸡肉堡打折我也意志坚定的没有吃。..
为自己鼓掌。..

喝完一碗香菇胡萝卜鸡肉粥。..
很饱。..
总结今天的食谱。
1.15
早餐：玉米蟹棒沙拉
晚餐：香菇胡萝卜鸡肉粥
无油低盐。..
好健康- -...
晚上继续做运动。
貌似我也有掉肉哦。..
不知道是心理原因还是怎样我觉着我脸瘦了。貌似凹下去一点。..
称体重是少了4斤的样子。..

回复：33楼
你还真过来了- -。..
囧...

回复：34楼
你还是出去吧。..
看着你的食谱我怕我立场不坚定了！！！

回复：37楼
会！！！！
29不是我么。..

还没吃早饭的路过一下。..
早饭还是沙拉。
生菜鸡肉玉米沙拉。..

早饭生菜鸡肉玉米沙拉。..
晚饭依旧生菜鸡肉玉米沙拉（里面掺了小半颗水煮蛋。）。..= - =。..
分量貌似比早餐多了那么点。..但也不算多。..撑死就小半碗。..吃得很饱= =。
中午有吃一块瓜子糖。..
一会可以再啃根黄瓜= =...但我估计我不会饿。..

话说我昨天晚上看听说。
彭于晏他家是卖盒饭的= =。看着就好好吃的样子。..
纯粹馋我。..
今晚看渺渺。..
结果又是一堆蛋糕。..
还叫不叫人活了啊？？？

我坚信我能瘦下来！！！
加油！！！
今天吃的比前两天貌似多了一点。..不过也都不是没啥热量的东西。..
大概从后天开始吃点主食。
我觉着少吃点应该没问题来着。..
6月的时候有90几斤我就满意了。..我的终极目标就是90了。80想都不敢想。..
慢慢来吧。..
继续汇报食谱。
1.17
起床后淡盐水一杯
早饭： 生菜玉米鸡肉沙拉一口+香菇胡萝卜鸡肉粥 1小碗+超小号黄瓜一只（苦死了！！！）
下午4点多橙子一只
晚饭 6点 苹果一只


1.18
起床后淡盐水一杯
早饭：香菇胡萝卜鸡肉粥
晚饭：4片牛肉（一两半咩？标牌上写着0.78KG.）半杯酸奶。..（好撑- -。..)
也许6点多啃根黄瓜。..很有可能不啃- -。..因为很饱。..
运动照常...
我一定会瘦下来。..

4天没沾油今天没掉肉的一枚飘过。..

2010.1.19
起床后淡盐水一杯
早饭：蔬菜牛肉拌面（胡萝卜。卷心菜。洋葱。牛肉）一小平碟。
瓜子糖一块。舔了一扣RP巧克力酱。(我错了= =...)
晚饭：小黄瓜一只。小号苹果一个。
喝了4大杯左右的柠檬水
MD.好想吃东西啊= =。
今天早上弄面的时候都不敢放油= =。抄牛肉的时候都干了= =。不得已又加了点油。
我已经疯掉了。
吃啥东西前都要查下热量- -。还对比米饭和面条哪个热量更高些。..
冰箱里有牛奶有鸡蛋有巧克力酱有香蕉。还有面粉好想弄布林吃啊TOT..。
坚持住- -。..
我快分裂了= =。..
话说今天那一饭盒没啥油水的胡萝卜包菜洋葱跟牛肉苕子...以现在的状态。..够我配面吃上一周了= =。..OMG...


更正46L 0.78KG应该是0.078KG= =。..
0.78KG都一斤半了= =。..我哪有这么海胃= =

照例扔食谱。..
起床后淡盐水一杯
早饭：煎蛋一只，面条一点点，一点点牛肉。（不得不说的太XX了。..几天前做的苕子貌似坏了= =。..其实挺激动的。终于可以吃点别的了。..）
点心：瓜子糖一块。
晚饭：小苹果一个，小黄瓜一只，瓜子糖一块。（我错了。我不该吃瓜子糖的TOT…）