十人九湿，特别是在炎热的夏季，很多人长时间呆在空调房间里，加上贪吃冰冷食物和饮料，人体就容易出现湿气堆积的情况。湿气重不仅让人腹部肥胖，经常犯困，精神不好，粪便经常会黏在马桶等等，还会让脾胃虚弱。看过中医的人都知道，医生会让你把舌头伸出来看看。这主是要观察舌苔。有一些人的舌苔特别多，特别厚，这就是脾虚湿气重的表现。