从中医角度来讲的话，失眠的原因还是比较多的，比如心肾不交，胃不和则卧不安，思虑过度，等等，都有导致失眠的可能
归根结底失眠有个重要的原因，我们称之为：阳不如阴。
白天为之阳，夜晚为之阴。白天你特别精神，说明你阳气充足，朝气蓬勃是好事情。晚上大家都该睡觉了，你还是特别精神阳气还是特足，这就不正常了，说明你阳气过于充足，阴阳失衡了。阳无法入阴，你失眠了。
所以，解决这个问题有两个点。第一个白天阳气不能过于充足，第二晚上的阴气要略微增加，阴气我们一般称之为阴液。
这个我们也称之为心肾不交
心火过旺，容易导致焦躁，心烦等问题，肾水不足，那么肾水就无法上济心火，水火不平衡自然也导致阴阳失衡无法入眠
综上所述，解决此问题，首先需要清降心火，其次需要滋养肾水
交泰丸，也是流传几百年的中药成品方了。方子很简单，就两味药：黄连和肉桂
我们日常使用的话，可以取：黄连3g，肉桂3g，直接磨成粉，淡盐水送服即可
如果大家去药店一次只买3g黄连，估计人家嫌少不一定卖给你。
所以，我们可以以十倍的量买，比如买黄连30g，肉桂30g。
然后让药店达成粉末，混合均匀，用的时候，一次取1/10就可以了。
所以，我们可以以十倍的量买，比如买黄连30g，肉桂30g。
然后让药店达成粉末，混合均匀，用的时候，一次取1/10就可以了。
我们经常讲：哑巴吃黄连，有苦说不出。所以黄连味苦，而苦入心，可以清心经之火
肉桂，起到引火归元的作用，把飘在上面的虚火直接引到下焦，引到肾里面。肾之阳气，我们也称之为命门之火，让命门之火温煦肾水，肾水被气化被蒸腾上去，就好比我们烧水水开了之后，水蒸气上浮一样，水蒸气上浮就可以对于心火起到很好的抑制和平衡作用。
失眠调节之穴位
关于清心火和滋肾阴，重点说两个穴位：大陵穴和照海穴
大陵穴
位置：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
释义：此穴归属于心包经，心包是代心受过，所以心的病症优先调心包。
中医认为：虚则补其母，实则泻其子。心包属火，我生为子，生我为木。
五行是木火土金水，火生土，那么心包经的五输穴的土穴就是大陵穴
照海穴
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处
释义：归属于足少阴肾经，肾五行属水，同时通于奇经八脉的阴跷脉，阴跷脉主一身之阴液，艾灸此穴对于滋养肾阴效果很好
关于这两个穴位，如果想要起到好的效果，他们艾灸时间也是有讲究的。艾灸大陵穴最好可以白天，而照海穴主要是以滋养肾阴为主，最好晚饭后0.5~1小时后艾灸此穴效果更佳。
艾灸时间也不宜太晚，尽量在睡前1~2小时完成最好。
还有一点就是说交泰丸也好，这两个穴位也罢，可以让你睡着，但是中途会不会出现易醒的问题，这就又另当别论了。
比如凌晨1~3点易醒，此时间段归属于肝经，此类人群多半有肝火旺盛的问题。
归根结底失眠有个重要的原因，我们称之为：阳不如阴。
白天为之阳，夜晚为之阴。白天你特别精神，说明你阳气充足，朝气蓬勃是好事情。晚上大家都该睡觉了，你还是特别精神阳气还是特足，这就不正常了，说明你阳气过于充足，阴阳失衡了。阳无法入阴，你失眠了。
所以，解决这个问题有两个点。第一个白天阳气不能过于充足，第二晚上的阴气要略微增加，阴气我们一般称之为阴液。
这个我们也称之为心肾不交
心火过旺，容易导致焦躁，心烦等问题，肾水不足，那么肾水就无法上济心火，水火不平衡自然也导致阴阳失衡无法入眠
综上所述，解决此问题，首先需要清降心火，其次需要滋养肾水
交泰丸，也是流传几百年的中药成品方了。方子很简单，就两味药：黄连和肉桂
我们日常使用的话，可以取：黄连3g，肉桂3g，直接磨成粉，淡盐水送服即可
如果大家去药店一次只买3g黄连，估计人家嫌少不一定卖给你。
所以，我们可以以十倍的量买，比如买黄连30g，肉桂30g。
然后让药店达成粉末，混合均匀，用的时候，一次取1/10就可以了。
所以，我们可以以十倍的量买，比如买黄连30g，肉桂30g。
然后让药店达成粉末，混合均匀，用的时候，一次取1/10就可以了。
我们经常讲：哑巴吃黄连，有苦说不出。所以黄连味苦，而苦入心，可以清心经之火
肉桂，起到引火归元的作用，把飘在上面的虚火直接引到下焦，引到肾里面。肾之阳气，我们也称之为命门之火，让命门之火温煦肾水，肾水被气化被蒸腾上去，就好比我们烧水水开了之后，水蒸气上浮一样，水蒸气上浮就可以对于心火起到很好的抑制和平衡作用。
失眠调节之穴位
关于清心火和滋肾阴，重点说两个穴位：大陵穴和照海穴
大陵穴
位置：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
释义：此穴归属于心包经，心包是代心受过，所以心的病症优先调心包。
中医认为：虚则补其母，实则泻其子。心包属火，我生为子，生我为木。
五行是木火土金水，火生土，那么心包经的五输穴的土穴就是大陵穴
照海穴
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处
释义：归属于足少阴肾经，肾五行属水，同时通于奇经八脉的阴跷脉，阴跷脉主一身之阴液，艾灸此穴对于滋养肾阴效果很好
关于这两个穴位，如果想要起到好的效果，他们艾灸时间也是有讲究的。艾灸大陵穴最好可以白天，而照海穴主要是以滋养肾阴为主，最好晚饭后0.5~1小时后艾灸此穴效果更佳。
艾灸时间也不宜太晚，尽量在睡前1~2小时完成最好。
还有一点就是说交泰丸也好，这两个穴位也罢，可以让你睡着，但是中途会不会出现易醒的问题，这就又另当别论了。
比如凌晨1~3点易醒，此时间段归属于肝经，此类人群多半有肝火旺盛的问题。
