最近在进行减肥暂停了烹饪食物的更新，下面说一下我的减肥成果吧，减肥一个月多一点了，现在体重已经减轻22斤多了，减肥是要找方法的，我的方法很简单，
第一运动，适量的运动，记住是适量不要太拼，我在减肥的时候，做运动太拼了导致身体休息不过来第二天身体疲惫不堪，最后导致减肥瓶颈期，意思就是瘦不下去，我休息两天后，身体有力气了不疲惫了也打破了瓶颈期。
第二吃饭，要定量控油，我在减肥时找过很多的各种减肥食物都不理想，什么无油汤啊，蒸蔬菜啊，都是扯淡，可能我的烹饪技术不到家吧，反正就是难以下咽，导致恶心厌食或者对食物的渴望更大，最后导致坚持不下去。
说到底还是管住嘴迈开腿，说到这可能很多人就很难受又要运动，看到这里估计现在大家已经开始去找各种减肥运动的视频进行收藏或者去买各种器械了，然后就没有然后了，记住不管什么运动或者什么器械还是什么视频教程，目的是你自己去动起来，没有跳绳就自己假装有跳绳再跳收藏的视频再多不如要自己跟着一个练起来来的有意义（运动完一定要拉伸）。
可能有人会说运动不了到底可不可以躺着瘦，我想说应该可以吧 ，至少我躺了一周瘦了两斤，那段时间我身体和精神不好很烦躁没有运动，但是我注意我自己饮食，本以为会胖结果我瘦了，我当时的饮食是：早餐内酯豆腐一盒加一点少油的各种青菜炒鸡蛋，中午玉米粒两份，晚上不吃，一天记得多喝水，多喝水，多喝水，我的饮食大概不适合任何人，但是不会要我难受饿的发慌还能瘦，外加你工作需要的体力消耗大概可以够了（如果是办公室坐着工作的可以适量减少一点）注意只要肚子不饿就不要随便吃东西可以多喝水有的时候不是肚子饿而是嘴馋。好了先分享到这里吧有问题可以问我我要继续减肥了。
图一是我介绍的内酯豆腐这一款超级好吃还便宜，在上海才2.2元
后面的图是我第一次包的包子和砂锅羊肉和鱼丸哈哈哈哈