那么如何养胃呢？医生:谨记“1喝4要”，胃会感激你！
1喝-早晚一杯黑糯紫米茶
做法：准备黑糯米，丁香叶，桂花，再将准备好的材料一起放到杯子里面,用开水冲泡十分钟左右即可。
黑糯米：黑糯米含有花青素。它的主要功能是防止细菌粘附在胃壁上，抑制幽门螺杆菌生长。
丁香：丁香味辛性温，比较明显的功效就是有温胃养胃的作用，在调理肠胃方面的功效是非常不错。
桂花：能有效排除胃肠管内的积气，清新口气。
每天早晚各喝一杯，具有良好的调整肠胃功能的效果，经常饮用能养胃消炎、保护胃黏膜，胃病就可以减少发作几率。
4要——
1、吃饭要细嚼慢咽
胃的功能就是对食物进行初步的消化，食物颗粒越小，对胃的负担就越小，食物颗粒越大，对胃的负担就越大。
细嚼慢咽能有效地把食物变成小颗粒，减轻胃的压力，从而达到养胃的作用。
2、要少吃生食
对于一些蔬菜和肉类，煮熟吃比生吃好。因为煮熟的食物是经过高温杀菌，促进消化。有些肉特别是鱼，里面含有大量的寄生虫或细菌，如果不经过高温杀菌食用，会对胃造成极大伤害。
3、饮食要有规律
饮食要有一定的规律，不能吃得过多，最好按照科学的进食时间进食。同时除了定时外还要定量，吃7-8分饱即可。
4、要讲究卫生
想要养好胃注意卫生也是很重要的，夏天是细菌最活跃的时候，如果不注意个人卫生，细菌很容易侵入身体，尤其是幽门螺杆菌。俗话说病从口入，所以我们一定要注意卫生，饭前洗手，上厕所后洗手是幼儿园小朋友都知道的真理。