慢性胃炎的“祸根”已找到，这4物切勿贪吃！
1、辛辣食物
尤其是辣火锅、辣椒炒菜等刺激胃的食物。肠胃病最怕的就是这些，吃完不仅难受，胃病的症状出现的还会越来越频繁，胃里一旦受到辛辣刺激就会烧心和腹胀，严重的还会胃疼。
2、剩饭剩菜
那天做的菜太多了，吃完很尴尬，但是第二天又不舍得扔掉，尤其是在夏天保存食物并不容易，即使食物保存在冰箱里，也会很快变坏。如果一个人吃了变质的食物，细菌进入肠道容易引起胃炎，所以最好的办法就是吃多少做多少，尽量不要吃剩饭剩菜。
3、腌制食品
腌制食物是患上胃病的首要危险因素。虽然现代制冷做法，取代了大量使用盐腌和酸洗来保存食物。然而，仍然有很多人喜欢吃腌制食物，例如咸菜，腊肉，泡菜等。为了预防胃病，你应该避免吃这些食物。
4、酸甜食物
胃不好的人吃甜酸食物要注意控制量，如果吃太多太酸的食物，很容易引起胃酸过多，导致反酸胃痛；如果进食太多过甜的食物，也容易产生多于的胃酸，伤害胃黏膜。
慢性胃炎“最爱”这2类人，看看有你吗？
第一类：饮食习惯不良的人
生活中吃饭不规律或者是饥一顿饱一顿，吃饭太快，长期吃刺激食物等等很多情况下都会损伤胃黏膜，出现慢性炎症，致使胃动力下降，引起胃病。
第二类：长期吸烟酗酒的人
吸烟、酗酒两个都是非常恶劣的习惯，尤其是喝酒和胃病是关系非常密切的，长期的吸烟酗酒经过反复的损伤胃黏膜，使肠胃功能变得越来越脆弱，影响正常的消化吸收，就会慢慢发展为胃病。
那么如何养胃呢？需要做到4件事！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
做法：丁香叶+黑糯米+桂花3种食材，取一定比例，放锅里加适量的开水冲泡5分钟即可；
丁香叶其中的丁香油以及丁香芬等营养成分，可以复修受损的胃粘膜，提高肠胃动力，预防肠胃疾病的发生！
黑糯米帮助抑制幽门螺杆菌，改善肠胃蠕动功能，加速毒素**的排出。
桂花能保护肠胃道，同时也帮助你慢慢清新口气。
每天两杯，养胃暖胃，增强胃动力，促消化解胃胀气，修复胃黏膜，胃炎胃溃疡或远离你！
2、坚持饭后散步
不要小看饭后的''几步路''，它对你的胃消化是非常有帮助的，最不要做的事情就是吃过之后马上休息或者是马上工作，这样一来，你的胃是承受不住的，一定要给胃一个缓冲的时间。
3、坚持吃三餐
不论你是没时间还是懒，三餐一定要按时吃，尤其是早餐，如果不吃三餐，胃在该进食的时候没有食物给它消化，那么胃分泌的胃酸就会损伤胃黏膜，长时间这样的话，可定会引发胃病。
4、不要熬夜
睡眠，对于胃部健康，尤为重要。如果，熬夜时，同时吸烟、喝咖啡提神的话，则会损伤胃黏膜诱发胃病。因此，我们必须减少熬夜，尽量在晚上11点前入睡。