6个好习惯：追求美好是会上瘾的，根本停不下来

1.运动会让人脱胎换骨
这个世界不全看脸，不代表不看脸。
大多数好看的姑娘是不会放松身材管理的，她们长相舒服，身材管理到位，举手投足之间散发着独立和自信的魅力。
我看过一些好看的姑娘，她们管得住嘴，迈得开腿，虽然也会对美食大快朵颐，但一定会通过锻炼消耗掉摄入的过多能量。因为身上的每一寸赘肉，都是向生活妥协的标志。

如果你不能经常出门跑步，可以在家跟着视频做一些马甲线、直角肩的运动，日积月累，也会看到惊人的变化。

2.读书像是深海潜水
上学的时候很爱读书，那种晚上宁可少睡点，也要多读一会书的感觉真好。不过现在生活奔忙，只有在晚上睡前会看一会。
现在网络让我们在海量的知识碎片里漂流，而阅读让我们向下深浅，去看到另一种精神世界，而且碎片化的信息大多都是二手甚至是三手的信息，而读书更像是系统性地去了解一个知识点，通过实践内化成自己的价值观。
培根说过：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”多读一些书，你看问题和看世界的角度都会改变。

3.好好工作
不管你喜不喜欢现在的工作，对于大多数人来说，工作是收入的来源，而收入是独立的底气。工作中获得的收入回报、能力提升等都是人自信来源的一部分，如果你不喜欢现在的工作，那么好好思考一下未来的工作方向，并着手为它准备。

4.走出去，多认识点朋友
以前我是个很宅的人，不主动，不喜欢走出去。
但是随着年龄的增长，我发现其实人和人的相处是一件蛮有意思的事，不要带着那么强烈的目的性去交友，放松一点，去和其他人聊天、吃饭，感受不同的人的内在世界和精神需求，一些新的机会也在这样的链接中产生。
我最近认识了一些正在创业的人和自由职业者，有的是甜品工作室主理人，有的是在家做设计的设计师，每个人都在为生活奔忙，去慢慢寻找自己。和他们聊天，感觉像是打开了新世界的大门，也能感受到他们的焦虑和遇到的困难。
原来人是可以活成这个样子，没有所谓幸福的统一标准，但是成年人一定要记住：为自己的选择负责。

5.收拾房间，理清自己的需求和欲望
当我特别焦虑的时候，我会静下心来，好好收拾一下房间，扔掉或卖掉不会再用的物品，思考自己想要什么样的生活，留下哪些东西陪伴。
其实，人真的不需要那么多东西，常穿的衣服也就几件，日用品不需要囤太多。在花钱方面，我也不再像以前那样，遇到很便宜的东西就要买，而是把它们放到购物车里几天，想想自己是否真的需要，要不买回来也是占地方。
在能力范围允许的情况下，选择比较好的那一个。物件精良，人生也会精进。

6.减少手机的使用时间
我是在这两个方面有意识地减少手机使用时间：一是工作中把手机放在自己视线范围之外；二是睡觉前不带手机入睡。
其实看电视剧、刷微博、抖音，在那个当下是快乐的，但是会感到空虚，如果你把很多时间都用来做这些事，那运动、读书、思考的时间就相对会减少，毕竟我们每天都只要24小时，谁也不多，谁也不少。

减少焦虑的办法只能是尽力做好我们能做的事情，当你对于自己和人生拥有更多的掌控权，就是建立内心安定和秩序的解药。
努力去最大限度地赋予时间价值，几