情感阶段一：情绪振荡阶段（分手一周）
情绪敏感度：※※※※※
挽回难度：※※※※
阶段关键词：大起大落，不确定性高，情绪激动
不管分手之后是痛哭流涕，还是大喜过望，甚至是怒发冲冠，我们每个人刚分手的时候情绪都是十分激动的。在这个时候，我们往往摸不透对方的意思，不是很建议在这个时候挽回对方。
因为不管是有利于还是不利于挽回的情绪，对于以后感情的进展都绝对不是好事：对方十分渴望你回来，越渴望你回来以后对你越是患得患失，敏感多疑；对方十分讨厌你，现在去挽回就会大幅度削减对你的好感度，让本来就没多少的好感度降低到负数，最后直接拉黑老死不相往来。
因此在这个阶段，我们只需要做到一件事：保证和对方还有交集，不要引起注意。
我建议所有分手的情侣，如果你心里哪怕还有一丝的舍不得，一定要在这个时候说大家两个人毕竟相爱一场，不要搞得老死不相往来，保留一个最基本的联系，保证不互相打扰。
如果你是主动提出来分手的那个人，那么争取到了反悔的机会；如果你是被动分手的那个人，对方此时对你心里多少有些过意不去，也借着这个心理给你争取到了一个翻盘的机会。

导师V:shaohuw

第三阶段：理性冷静期（分手一个月到三个月）
情绪敏感度：※※※
挽回难度：※※※
理性冷静并不是一个坏事，这最起码意味着对方已经能够理性的看待你们之间的关系，开始正视这段曾经的感情。
这个事情的好坏主要看人，如果你们当初分手还只是因为不成熟或者闹脾气，现在也差不多了，双方认真的谈一谈，成功率就很高。
但是如果你们当初分手是因为客观原因，比如异地恋，家庭条件差异，父母反对这样的因素，那么对方冷静理性的态度可能会给你的挽回造成障碍。
因此这一阶段，你应该注意的是着眼于怎么解决导致你们分手的问题。
如果是不成熟，那么就要对你们之前感情中的错误做出检讨；
如果是客观原因，就要拿出来解决方案，比如何时结束异地，如何说服父母。
记住：这一阶段，对方的状态是理性，你也要理性。
如果你这个时候还玩感性，还动不动带着哭腔骚扰对方说我忘不了你求求你给我一个机会，会很让对方反感。
而且第二阶段那种迂回的进入对方生活这样的做法也不好使了，因为对方已经没有那么脆弱了，不需要你出现来弥补她生活的空缺了。

第四阶段：情感涅槃期（分手一年以上）
情绪敏感度：※
挽回难度：※※※※※
阶段关键词：十分困难，无需求
等到了这个阶段，对方基本上已经彻底走出了失恋，甚至已经开始了新的感情，这个时候你的难度已经到了地狱模式。
因为她已经不需要你了——不管是情感上的自给自足，还是新人能够提供的情绪价值，她第一选择都不会是你这个“回头草”。
这个阶段能挽回成功吗？能，但是由于情况十分复杂，一定要具体问题具体分析，一对一的彻底解剖，因此没有办法出一个普适的攻略。
但是为了补偿你们，我附上一些关键阶段你们可能用到的表达方式，能让你们更加容易的和对方沟通。

【第一阶段，如果你不知道怎么让对方保留你联系方式】
“我接受这个结果，我很抱歉我把我们之间的感情毁了，这是我做砸了”（不要做无力挣扎，接受结果）
“但是大家在一起一场，我不想让我们最后连话都不能说，不至于闹到这个地步。”（争取余地）
“保留一个联系方式吧，我只是想以后能听到你的消息而已，我绝对不会骚扰你”（做出承诺，让对方放心）
【第二阶段，如果你不知道怎么唤起感情】
“这几天和你的相处，仿佛又让我回到了过去，曾经我们也是这个样子……【插入过去的一两个回忆】”（唤醒记忆）
“我知道我这样挺蠢的，那已经是过去，但是我还是忍不住想，我们是那么合拍，怎么会到今天这一步”（煽动情绪）
“其实你也应该有这种感觉，不然你也不会来见我”（攻心，戳穿对方外表伪装）
“回来吧，我一直在等你，不过这一次，我会做的更好”
【第三阶段，如果你不知道怎么表达歉意】
“我知道我说过太多的抱歉，但是那个时候我不真诚，那只不过是想让我们关系维持下去的缓兵之计，那个时候的我太自私了”（先站在对方角度说话）
“但是这次，我是诚心实意的道歉，经历过了一些事情之后，我才知道我当初做的事有多么伤人，你当时也一定觉得……【描述对方的感受】”（继续站在对方的角度）
“如果再给我一次机会，我会做的更好，但是这不是我自己赎罪的做法，而是当我真正知道应该怎么做的时候，你应该得到这样的对待，你值得被更好的对待”
这样的话题仅仅只是一个模板，具体的需要你们根据这个思路，结合你们自己的经历去变成自己真心实意的表达。

导师V:shaohuw