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第一次正经减肥，开个贴记录下，原始体重55~56KG

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第一次正经减肥，开个贴记录下，原始体重55~56KG
IP属地:广西来自Android客户端1楼2020-09-22 17:17回复
    20年9月16日开始的，16日晚饭后称是56.6公斤，以后的每天都是早上空腹称了哦，这样好比较
    IP属地:广西来自Android客户端4楼2020-09-22 17:21
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      IP属地:广西来自Android客户端5楼2020-09-22 19:57
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        今天早上空腹称的，比昨天轻0.3斤，早餐是牛奶和一个鸡蛋
        IP属地:广西来自Android客户端6楼2020-09-23 08:22
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          9月23日早上:牛奶1杯+鸡蛋1个
          中午:米饭1碗+龙利鱼1小条+青菜+黑布林2个
          晚餐:紫薯1个+青菜+香蕉1条
          IP属地:广西来自Android客户端7楼2020-09-23 18:47
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            今天的饮食，体脂称显示蛋白质和脂肪摄入都超了，还好，只超一点点，晚后一小时做了45分钟的健身运动，出了一身汗，称了一下55.6公斤，期待明天空腹比今天下降，哪怕是一点点
            IP属地:广西来自Android客户端8楼2020-09-23 21:13
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              运动➕节食减肥一定要控制好量，还有每天的水分你摄入了多少，可以说一下吗？
              来自Android客户端10楼2020-09-25 18:15
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                楼楼 加油哦 我一个月从125斤瘦到104斤啦 目标88斤 我们一起加油 我有食谱可以分享给你哦
                来自Android客户端12楼2020-09-27 01:11
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                  所以，自制力和毅力才是最重要的，越是自制越自由，自制而不退转需要大量毅力和智慧。。
                  来自Android客户端14楼2020-09-27 02:24
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                    我也一起和你减肥
                    来自Android客户端15楼2020-09-28 22:56
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                      前几天因工作出了趟外地，因为晕车的缘故，不再按减肥食谱，每天把自己喂得饱饱的，也没运动了，回到家称了下升了2斤多
                      IP属地:广西来自Android客户端17楼2020-09-29 19:19
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                        继续调整了两天，体重不多不少回到了半个月前真是辛辛苦苦一两一两地减，一顿大鱼肉就弹回去了
                        IP属地:广西来自Android客户端18楼2020-09-29 19:21
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                          9月29日:
                          IP属地:广西来自Android客户端19楼2020-09-29 19:24
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                            给大家看一下我收藏的食谱，看看有什么吃得不对的，欢迎减肥达人们给我指点指点
                            IP属地:广西来自Android客户端21楼2020-09-29 19:29
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                              按照上面的食谱，开始前几天晚上饿得慌，现在第十二天了倒不觉得了
                              IP属地:广西来自Android客户端22楼2020-09-29 19:31
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