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大佬们，稍微一加速心率就爆怎么练

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大佬们，稍微一加速心率就爆
怎么练
来自Android客户端1楼2020-09-22 21:00回复
    匀速21 心率平均180 我的天这也真的是太容易飙了，觉得不正常啊！
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2020-09-22 22:51
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      搞个心率计二区练一段时间
      IP属地:山西来自Android客户端4楼2020-09-22 22:51
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        先别练速度，先看心率骑，不管速度稳住150-160骑，一段时间之后就有所提升了，再慢慢把速度拉起来
        5楼2020-09-22 23:00
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          堆有氧
          一个月1200的量
          三个月后再来
          IP属地:湖南7楼2020-09-23 08:55
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            二区三区堆量吧
            IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-09-23 11:13
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              说明你年轻心脏好，我想到这个心率还到不了
              IP属地:福建来自Android客户端9楼2020-09-23 12:20
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                终于发现和咱一个水平的了
                IP属地:安徽来自Android客户端11楼2020-09-23 13:08
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                  这
                  IP属地:重庆来自Android客户端12楼2020-09-23 14:32
                  回复
                    练就行了 120-160区间骑
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2020-09-23 15:34
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                      上高原，骑行十万里你就变强了
                      IP属地:四川来自Android客户端14楼2020-09-23 19:17
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