开学季，很多家长都会关于“孩子近视与教室座位”的担心：
■ 听说坐在前排的孩子不近视，学习还好。真有这回事吗？
■ 我想给孩子调个好座位，就不知道坐第几排对孩子眼睛最好。
■ 我儿子坐在边边上，没有正对着黑板，会不会看成斜视呀……
01“黄金座位”救得了孩子的眼睛吗？
不少家长都有“黄金座位”的情结，这里的“黄金座位”，是指教室里第三排、第四排居中的几个位置。他们想当然地认为，太靠前影响视力，太靠后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。可事实是怎样呢？
先来看看，
我们的眼睛看远、看近时，
都是怎么“工作”的呢？
从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。
简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。这时视物清晰、眼肌放松。
但在观察5米以内的物体时，就需要通过眼肌的收缩调节，物像才能落在视网膜上。因此，物体离得越近，眼肌收缩程度就越强，相应的负担就越重。
睫状肌看远看近示意图
敲黑板了！如果长期近距离看黑板，相对容易造成近视，或者发生近视后不易被发现。
而距离黑板远的优点是，不易引起视疲劳而发生近视，或一旦出现近视就很容易被发现。当然缺点也有，就是看黑板上的小字比较费劲儿。
02“孩子坐在教室两侧，眼睛会不会看成斜视？”这另一种担心怎么破？
坐在两侧，难道就意味着是眼睛斜着看黑板吗？斜视是指眼外肌协调运动失常导致双眼不能同时注视同一物体。斜视发生时，可能出现将一个物体看成两个影像。
斜视的成因，有先天的，后天的外伤、高度屈光不正等情况，都可能导致斜视。近视的人更容易斜视，如果孩子已经近视了，重要的就不是位置，而是配镜了。
你家孩子的学校也是定期调换座位吧？这样对孩子的眼睛调节有好处，有助于早期发现近视。
所以，座位之争只是争一时，保护视力才是争一世！
03 预防近视，不能再拖了！
在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。所以，预防近视，不能再拖了！
1
定期检查孩子的眼睛
建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。对于0～3岁的孩子，首先要排查一些可能影响视力发育的眼病，比如先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等。
此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。
2
足够的户外运动时间
研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。
足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。
3
电子产品要限时
给手机平板设置密码，限制使用时长。美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。
如果孩子要看动画片，最好投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。孩子看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议孩子尽量不接触。
其实根本没有
什么防近视的“黄金座位”
只有爱护眼睛的好习惯
才是孩子眼睛健康的保证！
■ 听说坐在前排的孩子不近视，学习还好。真有这回事吗？
■ 我想给孩子调个好座位，就不知道坐第几排对孩子眼睛最好。
■ 我儿子坐在边边上，没有正对着黑板，会不会看成斜视呀……
01“黄金座位”救得了孩子的眼睛吗？
不少家长都有“黄金座位”的情结，这里的“黄金座位”，是指教室里第三排、第四排居中的几个位置。他们想当然地认为，太靠前影响视力，太靠后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。可事实是怎样呢？
先来看看，
我们的眼睛看远、看近时，
都是怎么“工作”的呢？
从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。
简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。这时视物清晰、眼肌放松。
但在观察5米以内的物体时，就需要通过眼肌的收缩调节，物像才能落在视网膜上。因此，物体离得越近，眼肌收缩程度就越强，相应的负担就越重。
睫状肌看远看近示意图
敲黑板了！如果长期近距离看黑板，相对容易造成近视，或者发生近视后不易被发现。
而距离黑板远的优点是，不易引起视疲劳而发生近视，或一旦出现近视就很容易被发现。当然缺点也有，就是看黑板上的小字比较费劲儿。
02“孩子坐在教室两侧，眼睛会不会看成斜视？”这另一种担心怎么破？
坐在两侧，难道就意味着是眼睛斜着看黑板吗？斜视是指眼外肌协调运动失常导致双眼不能同时注视同一物体。斜视发生时，可能出现将一个物体看成两个影像。
斜视的成因，有先天的，后天的外伤、高度屈光不正等情况，都可能导致斜视。近视的人更容易斜视，如果孩子已经近视了，重要的就不是位置，而是配镜了。
你家孩子的学校也是定期调换座位吧？这样对孩子的眼睛调节有好处，有助于早期发现近视。
所以，座位之争只是争一时，保护视力才是争一世！
03 预防近视，不能再拖了！
在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。所以，预防近视，不能再拖了！
1
定期检查孩子的眼睛
建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。对于0～3岁的孩子，首先要排查一些可能影响视力发育的眼病，比如先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等。
此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。
2
足够的户外运动时间
研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。
足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。
3
电子产品要限时
给手机平板设置密码，限制使用时长。美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。
如果孩子要看动画片，最好投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。孩子看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议孩子尽量不接触。
其实根本没有
什么防近视的“黄金座位”
只有爱护眼睛的好习惯
才是孩子眼睛健康的保证！
