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公吧大佬们，每天训练一小时的话，如何分配心率区间？

只看楼主收藏回复

小弟刚入了迪卡侬的心率带，用的顽鹿的app，基本上工作日夜骑时。20分钟的肌力强化区间，40分钟心肺提升区间是否合适？福利就上车吧。
IP属地:福建1楼2020-09-24 09:23回复
    怎么硬件贴 都是回复 一到这儿就没人回了
    IP属地:福建2楼2020-09-24 09:56
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      2025-06-07 07:51:54
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      是我车不行吗
      IP属地:福建3楼2020-09-24 10:33
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        我看了精品帖子 但是没有起伏路
        IP属地:福建4楼2020-09-24 11:54
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          dd
          IP属地:福建5楼2020-09-24 18:02
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            晚上又没大佬
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2020-09-24 19:38
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              为什么 气死我了
              IP属地:福建7楼2020-09-24 22:39
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                直接一直怼二区就完事了。
                来自Android客户端8楼2020-09-24 22:42
                收起回复
                  2025-06-07 07:45:54
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                  500 我喜欢这个车架的颜色，如果520是这个颜色就好了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2020-09-24 22:52
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                    阈值心率的80% 搞1小时就行了
                    IP属地:浙江10楼2020-09-24 22:59
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                      有氧一年
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2020-09-25 06:31
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                        堆基础要时间的，1小时有点少。可以考虑工作日练其他的，周末有空用2-3小时用2区骑。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-09-25 10:40
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