我们的奶昔一套是10天的量，10天瘦5-10斤，看您想减多少斤来决定喝的时间，我们的减脂方案中也有详细的讲解，按照教练建议的最佳方案，体重达标后，可以配合牛蒡茶来巩固，并最终吃上正常饮食。
有的人担心反弹的问题，其实吃小怪瘦一段时间，通过控制饮食和调理饮食习惯，胃容量会变小，吃的东西也会变少，吃进去的少，那转化成脂肪的就少，而且牛蒡里面的成分可以阻止少量脂肪产生，假设你现在120 斤，减脂减到110 斤，然后科学饮食，体重一下子变成140 、150 那叫反弹；你减完肥之后，又大吃大喝，暴饮暴食，体重又变回120 ，那不叫反弹，叫体重回升，所以只要科学饮食，不会反弹，而且脂肪它具有90一180天的记忆力，必须按方案坚持，瘦了后只要控制好自己，不要过度暴饮暴食，就不会再胖回去。