世上有两种水果不会长虫：1.凤梨 2.香蕉
为什麼？连虫都不敢靠近它，可见它有异於其他水果的地方？像我，这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子。
也就是说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。
等於是补强不补弱！
这是一个60岁的人告诉我的。所以你若这两种水果吃下没问题。
就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病，形成的原因。
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是重要的。
而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素，真是神奇的水果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。
在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
时代杂志建议10大营养食品：
番茄：含有lycopene素，维他命C，预防摄护腺癌。
菠菜：含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
鲑鱼：富OMEGA-3S成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。
蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。
大蒜：清血、降低胆固醇、防治心脏病。
绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。
红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。
为什麼？连虫都不敢靠近它，可见它有异於其他水果的地方？像我，这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子。
也就是说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。
等於是补强不补弱！
这是一个60岁的人告诉我的。所以你若这两种水果吃下没问题。
就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病，形成的原因。
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是重要的。
而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素，真是神奇的水果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。
在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
时代杂志建议10大营养食品：
番茄：含有lycopene素，维他命C，预防摄护腺癌。
菠菜：含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
鲑鱼：富OMEGA-3S成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。
蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。
大蒜：清血、降低胆固醇、防治心脏病。
绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。
红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。
