928 第1天

加油！

929 第2天

930 第3天

1001 第4天

1002 第5天
有时候还是会忍不住想黄，这世间最容易的事情就是撸了，总是做这个简单而又有快感的事情，就会对有难度的事情产生排斥，人也就会变成废人。
要想成事，必须学会延迟满足，控制自己，不断的走出舒适圈。
有些朋友都已经戒了上百天，而我只有区区几天，就有点按捺不住了，可见我是多么的平庸，虽然我很不服，对，不服，所以，我也坚持下去，不说别的，戒撸开始，脑子想黄的时候尽快转移，转移。
不断进步，我相信，我可以！

1003 破戒了，太后悔了！！
晚上睡不着，**焚身，脑子一直往那方面想，实在没控制住，撸了一发。
撸了很空虚，早上晨勃也没有了，只有懊悔，此刻想起昨天的黄的片段没有一点感觉，人在不同的时刻抵御心魔的能力是不同的。
如何避免？
下次再内心抗争的时候，多想着不利的后果，配合着念口诀。

1003 第一天
奶奶的，上次坚持了5天，这次呢？
总结教训，再接再厉！

1009 第二天，加强断面口诀

加油，奥利给

1020 继续美好的一天

1021 第二天 加油