这4大食物被称“烂胃王”，比辣椒还伤胃，你还在吃吗？
1、酒
大多数人平时都喜欢喝酒，但是长时间饮酒过量也会对健康造成损害。在大量酒精的影响下，酒精物质对胃黏膜的损害更为明显。如果胃粘膜继续受损、溃疡或发炎，许多人会经历严重的胃痛。
2、汤泡饭
米饭和汤混合在一起,吃汤泡饭会让食物在口中还未嚼烂，就吞咽到胃里，这会增加胃黏膜的负担，而且吃汤泡饭还会使唾液分泌减少，不利于食物的消化，损伤胃黏膜，让胃是难以忍受的。
3、烫食
火锅、麻辣烫等食物，经常吃就会损害胃的健康，当热的食物进入胃时，会损伤胃黏膜，加速细胞死亡，形成炎症和伤口。一旦长时间不愈合，可引起病变，比如就像那些喜欢喝热水和吃热的食物的人一样，都应该小心。
4、烧烤
大多数烧烤食物都是于碳火直接接触，碳含有很多有毒物质。比如在高温下产生的二氧化硫和丙烯酰胺，当它们被摄入胃中时，就不容易消化，而且很可能会让毒素在胃里堆积，进而对胃黏膜产生一定的损伤。
除了以上4种伤胃食物不要吃外，以下这几种伤胃行为也赶紧戒掉！
1、暴饮暴食
2、习惯吃宵夜
3、三餐不规律
4、吃饱就躺下或运动
5、长期吸烟
6、压力大，心情烦躁
俗话说胃病三分治七分养，日常做到3件事，胃病或不来找！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
做法：黑糯米，丁香叶，桂花等3种养胃食材，均为干货，按一定比例放到杯子中，开水冲泡几分钟即可。
丁香在食物中被称为“养胃之王” ，能调理胃部，从而缓解胃部问题，避免胃病恶化，与黑糯米，桂花搭配成养胃方子，对胃黏膜有保护作用，同时有助于胃黏膜自我修复，抑制幽门螺杆菌的活性。
每天一杯改善胃蠕动，加速毒素代谢，修复受损的胃粘膜，维持肠胃健康，也会从胃部不适中解放出来。
2、少食多餐
有胃病的人可以选择少吃多餐的方式，根据自己的身体状况适当增加用餐次数，减少每餐的量，避免过量的胃酸分泌对胃黏膜造成损害。此外，在吃饭的时候，也要慢慢地吃，没有咀嚼过的食物进入胃里也会增加胃的负担，所以无论多忙的时候都要好好地吃一顿，咀嚼过的食物进入胃里才能更好地吸收消化。
3、要保持好心情
为了养好胃，早晚都要保持良好的精神状态。许多人早上起床后或晚上睡觉前都会有负面情绪，情绪波动较大也会刺激身体，导致胃功能下降，因此，许多人会因为情绪波动而导致胃痛和腹胀。所以要想养胃，就要注意情绪的合理调控。
1、酒
大多数人平时都喜欢喝酒，但是长时间饮酒过量也会对健康造成损害。在大量酒精的影响下，酒精物质对胃黏膜的损害更为明显。如果胃粘膜继续受损、溃疡或发炎，许多人会经历严重的胃痛。
2、汤泡饭
米饭和汤混合在一起,吃汤泡饭会让食物在口中还未嚼烂，就吞咽到胃里，这会增加胃黏膜的负担，而且吃汤泡饭还会使唾液分泌减少，不利于食物的消化，损伤胃黏膜，让胃是难以忍受的。
3、烫食
火锅、麻辣烫等食物，经常吃就会损害胃的健康，当热的食物进入胃时，会损伤胃黏膜，加速细胞死亡，形成炎症和伤口。一旦长时间不愈合，可引起病变，比如就像那些喜欢喝热水和吃热的食物的人一样，都应该小心。
4、烧烤
大多数烧烤食物都是于碳火直接接触，碳含有很多有毒物质。比如在高温下产生的二氧化硫和丙烯酰胺，当它们被摄入胃中时，就不容易消化，而且很可能会让毒素在胃里堆积，进而对胃黏膜产生一定的损伤。
除了以上4种伤胃食物不要吃外，以下这几种伤胃行为也赶紧戒掉！
1、暴饮暴食
2、习惯吃宵夜
3、三餐不规律
4、吃饱就躺下或运动
5、长期吸烟
6、压力大，心情烦躁
俗话说胃病三分治七分养，日常做到3件事，胃病或不来找！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
做法：黑糯米，丁香叶，桂花等3种养胃食材，均为干货，按一定比例放到杯子中，开水冲泡几分钟即可。
丁香在食物中被称为“养胃之王” ，能调理胃部，从而缓解胃部问题，避免胃病恶化，与黑糯米，桂花搭配成养胃方子，对胃黏膜有保护作用，同时有助于胃黏膜自我修复，抑制幽门螺杆菌的活性。
每天一杯改善胃蠕动，加速毒素代谢，修复受损的胃粘膜，维持肠胃健康，也会从胃部不适中解放出来。
2、少食多餐
有胃病的人可以选择少吃多餐的方式，根据自己的身体状况适当增加用餐次数，减少每餐的量，避免过量的胃酸分泌对胃黏膜造成损害。此外，在吃饭的时候，也要慢慢地吃，没有咀嚼过的食物进入胃里也会增加胃的负担，所以无论多忙的时候都要好好地吃一顿，咀嚼过的食物进入胃里才能更好地吸收消化。
3、要保持好心情
为了养好胃，早晚都要保持良好的精神状态。许多人早上起床后或晚上睡觉前都会有负面情绪，情绪波动较大也会刺激身体，导致胃功能下降，因此，许多人会因为情绪波动而导致胃痛和腹胀。所以要想养胃，就要注意情绪的合理调控。
