从网上买的第一根跳绳到现在已经有三年多了，从巅峰的体重157斤，到126用了一年多，中间也停了有半年左右，因为换了手机那时候的照片丢了，一年前从郊区搬到市里住没有场地跳绳，加上今年疫情原因宅在家里很长时间，体重又回到140斤...现在从新捡起来！加油！！！

其实从昨天开始就已经跳绳了，今天才开始记录，昨天跳了5000，分三组1000+2000+2000，用时40分钟

2020.9.29。今天也跳了5000，太久没跳了，昨天跳了5000，今天状态不是很好，用了5组1000+1000+1500+800+700，坚持跳了5000

明早拍个空腹体重，目标是过年之前恢复130斤，市里的商品房不像郊区想怎么来就怎么来，得跑到室外的空地跳，下雨又得停，珍惜机会吧，坚持每次都跳5000

早上拍的138斤，身高169，原来保持130斤一年多，因为骨架比较小，胖了8斤很明显，去年买的很多短袖都穿不了

2020.09.30晚上有事没时间跳，连续跳了两天肋骨附近的肉都有点痛

跳的有点多，我一天才1500

2020.10.08 五组一组1000共5000，三天打鱼两天晒网，年前达到目标有点难啊

2020.10.12，1000+1000+1500+1500共5000

2020.10.13。1000+2000+1000+1000共5000，本想跳3组，跳到3800左右脚掌疼...

加油 注意控制饮食 效果很快

因为都是晚上运动老是忘记录，2020.10.14，下雨🌧️没跳绳，动感单车半小时

2020.10.15，2000+2000+1000共5000

2020.10.16，2000+2000+1000，共5000