下决心去戒，要么戒，要么废。一定要有誓死不撸的决心。有时候环境对戒色也挺有帮助的，尽量避免独处和空闲的时间，注重实战总结，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。戒色的核心就是观心断念，断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。