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斜面学习桌的正确使用方法----从人体工程学的角度阐述

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斜面学习桌推广了很多年,效果很不理想,家长钱没少花,孩子益处没得多少,害处反而得到很多。这不是斜面学习桌之过,而是我们没有利用好学习桌,也就是不知道怎样正确使用学习桌。我前些年练过一年硬笔字,经过反复探索研究,终于发现了学习桌的正确用法,按照这个用法,颈椎腰背会毫不用力自然挺直,连续写字三个小时没有一丝一毫的累意,站起来活动三两分钟后即可继续练字,如此可连续练字十个小时,颈椎后背腰椎仍然轻松自在。
具体方法:最主要的是要把左手解放出来,手掌自然搭在学习桌左边沿(如此必须调整座椅位置,以左上臂与胸肋夹角35度左右为好),这样一个简单的动作,使颈、背、腰部肌肉群处于最大化放松状态,这是最主要的原理,是人体工程学在学习桌使用上的极大体现,接下来的是一些相应的小调整小问题。
腾出左手是关键,学习桌不起作用反而制造驼背近视的根源也在于此,怎么腾?一块小小的镇尺。用镇尺压住习字本上沿,左手就腾出来了。镇尺不必太讲究,自制即可,石条、金属条、橡胶棒等等皆可,怕摔怎么办?打个小眼拧个螺丝栓个绳子,这些都是权宜之计,可考虑将弹簧夹设计改造,固定在桌子上沿,注意一定要好用方便安全,研制成功后还可申请专利,利人利己。本人懒惰,希望勤快机巧之人完成这个工作。
小调整:虽说小,但却是必要的。斜面倾角是关键,与地面呈35度角是最佳角度,与人体是55度角,与90度相除,是黄金分割。黄金分割,是三维空间真理,符合他的,都是美的、好的、得劲的。斜面底部与肚脐高度大致对准,肚脐是人体高度的黄金分割点。座椅高度,要大腿与地面大致平行向膝盖处稍微倾斜,屁股不可深入座椅,只能坐于座椅前端,此前端须向下稍倾,如此腰部才能达到最自然舒适天然S型状态,这也是人体工程学的要求。
至此,斜面学习桌的正确用法讲完了。隐含于其中的黄金分割还有太多太多,不是一时半会儿能讲完的,照此方法使用学习桌练习硬笔书法,将会给您提供巨大助益。书法中的黄金分割更多,简直是黄金分割的海洋。


1楼2020-10-04 22:24回复


    2楼2020-10-04 22:26
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      目前网上很热络的混元桩,里面也包含了大量的黄金分割形态。


      3楼2020-10-04 22:28
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        混元桩的肩撑肘横,两肘与躯干的夹角为55度,与肩部夹角则为35度;与前胸平面的夹角为35度,与躯干纵向的夹角则为55度;小臂与地面的夹角为35度,与人体上下垂直方向的夹角则为55度。符合这三组黄金分割撑抱状态的上肢是最舒适得力的。
        两脚外侧宽度与屈膝状态身高的比值为38.2%(与61.8%是黄金分割的一体两面)的,是腿部最舒适得力的状态。38.2%的黄金分割比值是兼顾灵活和发力,突出灵活性,灵活优先;大步桩,两脚宽度增加,与屈膝状态身高61.8%的黄金分割比值是兼顾发力和灵活性,突出发力,发力优先。
        其它还有高低及前倾后仰的各种桩功,也是为不同的技击状态而设,但不是常态化的功法。


        4楼2020-10-04 22:55
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