【图片】减肥不定期打卡。基本信息，男，青壮年，178cm。肥胖10年，体重曾经2次触及197斤，之前不太在乎体重_减肥吧

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减肥不定期打卡。基本信息，男，青壮年，178cm。肥胖10年

减肥不定期打卡。基本信息，男，青壮年，178cm。肥胖10年，体重曾经2次触及197斤，之前不太在乎体重，但已经轻度脂肪肝，血脂处于上限，第一次打算系统性的解决肥胖问题。经过前期规划，减脂期从2020年9月至2020年6月(预估)，之后为终身保持期。本人意志比较坚定，但工作较忙，不定期打卡记录体重。2020年9月12日初始体重约192斤，最终目标为136斤，轻微浮动±2斤。

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来自Android客户端1楼2020-10-05 23:23回复

由于9月12日已经开始，这些天并没有打卡，截止10.2，体重约186斤。假期没有体重秤，等回去后再确认最新体重。所有体重均在同一秤上称量。

来自Android客户端2楼2020-10-05 23:26

偶尔来打卡一下，目前第29天，大概减9斤了

来自Android客户端5楼2020-10-10 11:13

偶尔更新一下，目前一个多月，大概35天。体重180.4左右。

来自Android客户端6楼2020-10-17 10:38

不定期打卡，大概40天了，目前效果器还是可以的。再瘦一斤多就可以从肥胖变成偏胖了。

来自Android客户端8楼2020-10-22 07:58

目前56天了，最近折腾别的事情多。减肥也看情况在坚持，没有完全掉链子。目前体重174.6，比半个月前少了2斤，算是最慢的一个阶段了。主要是晚上聚餐多，白天怕低血糖吃巧克力补充体力。后续恢复正常，减的速度应该会快一点了。

来自Android客户端10楼2020-11-06 11:15

你算是瘦得比较慢的了，因为你是大基数。我从128减到98用了两个多月，就饮食加运动，每天再忙都会起来晨跑

来自Android客户端15楼2020-11-06 16:32

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都63天了，刚刚减20斤左右，实在太难了。计划至少再减30斤，应该还要四个月。目前172.1斤，即使再掉30斤大概142，离完美体重还差6斤。慢慢来吧，先定一个小目标，下周末低于170斤，2020年底低于160。以不足160斤的体重迎接2021年。

来自Android客户端17楼2020-11-13 13:37

第73天，终于低于170了，已经十年没低于这个体重，继续加油！再瘦30斤!

来自Android客户端18楼2020-11-23 01:48

第82天，最近感觉掉秤慢了，不过没办法，还得长期坚持，今日体重167.2斤，比十天前掉了2.5斤，一个月合7.5斤的速度，最早的时候一个月是10斤以上的速度掉秤。估计后续会更慢，不过我个人坚持的还好，身体状态不错，意志也坚定。

来自Android客户端19楼2020-12-02 18:58

今天整整90天，合3个月。整体减了27斤，较半个月前掉3.3斤，合最近一个月减重速度6.6斤/月，速度确实下来了。不过应该还好，至少这三个月都是慢慢掉秤的，没有反弹的情况，个人控制力还是可以的。再坚持3个月应该基本能到一个比较满意的体重了。

来自Android客户端21楼2020-12-10 12:28

用的什么方法啊，跟你差不多

IP属地:湖北

来自iPhone客户端22楼2020-12-11 13:20

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半个月空没来，年底比较忙进展不大，但还是瘦了一点点。目前已经105天，体重161.9斤。所有体重都是一个时间点量的，对比起来还是很说明问题。没想到我已经比40%的同身高年龄人瘦了，现在买衣服也是随便一家都有号，不用专门找加肥加大码。今年马上过完了，下一个小目标是1月份减到155斤，过年坚决不增重一两。