脱发是让人十分郁闷的一件事情，很多人看着自己的头发一根根的掉下来，就会十分的伤心，但是也不知道该怎么办。目前脱发的人越来越多，而且日趋年轻化，脱发与紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力大有关系，当然也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是引起脱发的重要“催化剂”，这时刻提醒着我们防脱发的重要性。
　1、作为一个年轻人一定要勤洗头，千万不能让头发整天处于非常油腻的状态之中，一定要学会洗头，放上洗发水以后要轻按头皮，只有这样你头部的血液循环才能变得通畅，才不会出现掉头发严重的情况。建议每隔两到三天洗一次头。
　2、头发虽然是可再生资源，但是护理头发的同时，也会对头皮起到一定的保护作用，因此，日常生活中除了少烫染之外，还应选择温和不刺激并且适合自己发质的洗发水，推荐使用石上草洗发水，对脱发还是很有帮助的。
　3、精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　4、黑色食物：日常生活中，很多的黑色食物都对头发的生长有着极大的好处，比如黑芝麻中含有丰富的油酸、叶酸、蛋白质、维生素E等微量成分，这些成分对头皮有很好的滋养作用，不仅可以抑制脱发，还可以促进头发的生长。
　5、遗传原因、营养不良、过度用脑、内分泌紊乱、长期用电脑等原因都有可能会导致女性朋友出现掉发严重的情况，因此建议女性朋友从这些方法入手来改善掉发严重的情况。
　6、人体压力过大时会导致人体对多种营养的正常吸收，所以对身体和头发都是一种超负载容易导致头发的色素暗沉和掉落。压力综合征的病发原因是身体的人体免疫系统会错误攻击头皮细胞 而导致头发的大把脱落。
　7、女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是，女性的脱发一般不会从额头和鬓角开始脱，而是首先呈现出一种整体稀疏的状态。专家们认为脱发的根本原因就是毛囊对雄性激素的反应过于敏感了，而女生体内的雄性激素一般很低，因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微，当然了如果你真的是遗传性脱发，那么这将是一个非常棘手的问题
友情提醒：头发生长需要一定的周期，千万不要急于求成，不然的话，受伤的一定还是你自己。