中/国/传/统二/十/四/节/气
寒露
据《中国天文年历》显示
今天3时55分
我们迎来了
二十四节气中第一个带“寒”字的节气
——“寒露”
意思是说
在寒冷的夜晚
地面产生的露水将会凝结成霜
如果说“白露”节气是炎热到凉爽的标志
“寒露”节气则是凉爽到寒冷的转折
寒露有三候
农历二十四节气，每个节气15天，其中又等分为三段，各有按语以描绘整个节气的气候特点。寒露也有三候，分别是：
01
一候：鸿雁来宾
寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
02
二候：雀入大水为蛤
后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
03
三候：菊有黄华
“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒露”时节
凉风乍起
少雨干燥
寒凉易侵入人体
除了开始注重养生之外
也需格外注意保护眼睛
“寒露秋浓，记得护眼”
1、常眨眼，保持眼球湿润不干燥
眨眼是保持眼睛湿润的简单方式，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，看书、看屏幕时更要多眨眼。
2、读书工作，有良好用眼环境
光线强弱对眼睛伤害都是极大的！强光被称为“近视第一杀手”！光线暗则会看东西不清，所以眼睛就过度使用调节，从而容易导致视觉疲劳。特别是防控儿童近视必须要重视光线对眼睛作用！
3、注意休息，不要过度用眼
秋季夜晚变长，看电视，上网，玩游手机等导致用眼过度，给眼睛增加了很大的压力。最好是注意放松眼睛，缓解眼部疲劳。
4、多吃益眼食物
每天大量用眼，会造成眼球内大量营养元素的消耗，时间久了，可能引起越来越多的近视、弱视、眼干、眼涩等症状，只有及时补充眼睛需要的营养元素，才能增强眼球的抵抗力，保持清晰的视觉。比如：鱼类、乳制品、黄绿色水果蔬菜（胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃）等。
5、贴眼贴，给眼睛补营养
眼睛属于我们身体的神经末梢，我们吃下去的营养元素要到达眼睛可能会打折扣，这时吃营养物质+眼贴，眼睛就可以妥妥的吸收丰富的营养了。因为眼贴富含眼部所需营养，这些营养分子能瞬间被眼周肌肤吸收，补充眼营养的同时还能缓解眼干涩和视疲劳，深层净化眼周肌肤，让眼睛就像做了一个SPA。
爱眼护眼还要增加户外运动
比如跑步、散步或眺望5米以外的东西
最好是视野开阔的有绿色的景物
这样对眼睛的放松非常有效
寒露秋凉
爱眼护眼真的很重要
寒露
据《中国天文年历》显示
今天3时55分
我们迎来了
二十四节气中第一个带“寒”字的节气
——“寒露”
意思是说
在寒冷的夜晚
地面产生的露水将会凝结成霜
如果说“白露”节气是炎热到凉爽的标志
“寒露”节气则是凉爽到寒冷的转折
寒露有三候
农历二十四节气，每个节气15天，其中又等分为三段，各有按语以描绘整个节气的气候特点。寒露也有三候，分别是：
01
一候：鸿雁来宾
寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
02
二候：雀入大水为蛤
后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
03
三候：菊有黄华
“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒露”时节
凉风乍起
少雨干燥
寒凉易侵入人体
除了开始注重养生之外
也需格外注意保护眼睛
“寒露秋浓，记得护眼”
1、常眨眼，保持眼球湿润不干燥
眨眼是保持眼睛湿润的简单方式，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，看书、看屏幕时更要多眨眼。
2、读书工作，有良好用眼环境
光线强弱对眼睛伤害都是极大的！强光被称为“近视第一杀手”！光线暗则会看东西不清，所以眼睛就过度使用调节，从而容易导致视觉疲劳。特别是防控儿童近视必须要重视光线对眼睛作用！
3、注意休息，不要过度用眼
秋季夜晚变长，看电视，上网，玩游手机等导致用眼过度，给眼睛增加了很大的压力。最好是注意放松眼睛，缓解眼部疲劳。
4、多吃益眼食物
每天大量用眼，会造成眼球内大量营养元素的消耗，时间久了，可能引起越来越多的近视、弱视、眼干、眼涩等症状，只有及时补充眼睛需要的营养元素，才能增强眼球的抵抗力，保持清晰的视觉。比如：鱼类、乳制品、黄绿色水果蔬菜（胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃）等。
5、贴眼贴，给眼睛补营养
眼睛属于我们身体的神经末梢，我们吃下去的营养元素要到达眼睛可能会打折扣，这时吃营养物质+眼贴，眼睛就可以妥妥的吸收丰富的营养了。因为眼贴富含眼部所需营养，这些营养分子能瞬间被眼周肌肤吸收，补充眼营养的同时还能缓解眼干涩和视疲劳，深层净化眼周肌肤，让眼睛就像做了一个SPA。
爱眼护眼还要增加户外运动
比如跑步、散步或眺望5米以外的东西
最好是视野开阔的有绿色的景物
这样对眼睛的放松非常有效
寒露秋凉
爱眼护眼真的很重要
