我这两天下的快，1.是因为我刚开始。
               2.是因为这两年我没上班，（09年8月才重新上班的）很宅，暴食且食后一动不动。。。常常数天不下楼的。。。。所以一控制饮食，再略运动，效果就明显的很。。。
宁宁，我看你运动的很不错。。。相信会有很好的结果。。。你看练健身的，，都是只掉脂肪，，体重掉很少的。。。可是看上去就不胖的。。。当然那要很强度的无氧运动。。。你做的是有氧运动。。。。所以一定会有效的。。。

今天是减肥的第5天，，我是有明显效果的。。。真的，，脸和腰都比较明显。。发两张刚用摄像头照的照片给大家鼓鼓劲。。。不要评论好不好看啊，节食后就没化过妆，没收拾过自己，光想着怎么瘦了，呵呵。。。只看我瘦了就可以了啊。。。

这是节食前，看看是否有变化呢？呵呵，看两个脸蛋啊！

说实话，这几天挺有效果的，，只是昨天，右边的嘴角开始烂了。。。我知道是缺乏维生素了。。。营养变化的首先反应。。。可是，，还是先减肥再考虑别的吧。。。
大家。。。加油！！

桃子。。。两天没见到你了。。。你还来么？？我已经追上你了啊。。。你要继续加油啊！！！
婷婷。。。我的下一个目标就是你哦。。。我要加劲追你咯。。。你要快快跑啊。。。呵呵。。。你今天128斤。。。我已经和你相差不多了。。。你要努力跑快啊。。。呵呵呵

嗨，终于见到你啦。。。亲~~
你怎么样啊。。。怎么好久不见啊。。。你这5天减了多少呢？

啊。。。尽量坚持啊。。。饿了做点紫菜汤喝啊。。。顶饱又不含多少热量。。。不敢这么吃啊。。。

宁宁加油。。。控制啊。。。战胜自己，，才会蜕变。。。

宝贝。。。想吃就少吃一点。。适量就好。。。
我还是觉得早饭多吃点，，晚上少吃点好。。。
不过，你的减肥还是很成功的啊。。。我这个人喜欢急功近利。。。也许没准，，你这样稍稍放缓节奏的方法能更持久呢。。。加油啊！！
刚接了个电话，，我堂弟从外地回来，说听说你减肥呢（我妈妈现在在他家呢，肯定正在向他爸妈说我的事呢。。），我给你带了好多好吃的，你吃不吃啊？我说，你自己吃吧，你自己慢慢变猪吧。。我什么都不要。。改天去见你这个死胖子。。。
哎。。。现在小吃都吸引不了我了。。。如果真有一天有什么能吸引我的，我想一定是咸的饭和菜吧。。。可是现在都还不能吸引我。。。我要坚持。。。
我们继续努力吧。。。


宁宁。。。就喝紫菜汤，又好喝又顶饿。。。真的好为你现在的状态着急啊。。。记住。。。想吃的时候就喝紫菜汤。。。。记住啊。。。！！！！

晕。。。我现在在值班呢。。今天急诊很热闹，，我现在不敢做运动。。。到晚一点再说。。。8点的时候很饿。。。就呆在这里看帖子。。。我柜子里好多好吃的。。。我不碰。。。开柜子的时候会看见，，，也会为杨梅、瓜子咽咽口水。。。都没动。。。每天上班的时候就一小包一小包的分给同事。。。早餐做的是紫菜汤，加了两片大白菜。。。吃的时候刚把菜吃完就饱了。。。拿了个瓶子装上剩下的汤，到单位放在暖气上。。。9点吃了一个香蕉。。。中午下班，我值班，吃了半个苹果，就把紫菜汤拿着喝，，喝一点往瓶子里对一点热水。。。喝道味道很淡了。。。饱的很了。。。看看苹果。。。虽然觉得很可惜，，，还是把剩下的半个扔进了垃圾筐。。。现在，，还有半瓶很淡很淡的紫菜汤留在瓶子里，，就摆在我的桌子上。。。不喝了。。尽管很想吃掉沉在瓶底的几个小虾米。。。
我感觉。。。还好吧。。。

晕。。。翻页啦。。。必瘦啊。。。
我想，，就是旧社会奴隶主家的奴隶，，吃的也比我们现在强吧。。。呵呵呵。。。一看
见现在可怜的自己。。。就痛恨当初暴食的罪恶。。。。这次减肥结束后，，我一定不再
暴饮暴食啦。。。。都是暴食惹的祸啊！！！

回复239楼：谢谢鼓励！！
回复宝贝：恩。。。睡吧。。。明天一切会更好。。。晚安！！

第5 天汇报：早餐：一碗紫菜汤+一个香蕉
           午餐：一碗紫菜汤+半个苹果
           晚餐：0
           下午：运动1小时。。
           晚上：工作原因。。运动：0
又过了一天。。。现在觉得时间开始变快了。。。每一天不再漫长。。
明天。。。继续加油。。。