头脑想的太多，因为外在的因素，触发了你的联想机制，往往把自己当下的情形去和别人做比较，发现自己并没有别人活的好，所以，这时候各种负面情绪接踵而至，你忘了自己真正想要的是什么，忘了自己的快乐时的样子，头脑里总是盘算着如何比别人过的更好，但现实却无能为力，这就是想的太多，就是自己欲望膨胀了。
2.心乱了，心是神之主，心一旦乱了，就像原本收拾整齐的房间，忽然被外力弄得乱七八糟，怎么看都不舒服，偏偏这时候你不去收拾房间，而去抱怨外力来捣乱，心中失了定力，没了主次，似一只无头苍蝇乱撞，又怎能不烦躁
3.四肢百骸不听使唤，明明有了明确的计划，有了做事清单，却不愿按部就班的执行，还给自己找一个合理的借口，时间久了，四肢百骸就不听使唤了，知道自己要做某事，却不愿去做，结果任务不能完成，目标不能实现，剩下的就是自怨自艾，觉得自己能力不行，吃啥啥不够，做啥啥不行。
头脑，说的是思维模式，心，说的是做事的心态，四肢百骸，说的是你的执行力。
当我们心烦意乱遇事不顺的时候，没必要去外求良药，如若求得多半也只是饮鸠止渴之效，于实际并无益处。所以这个时候我们更应该内寻内求，其前提是心要静和净，要想心静和净，最好得办法就是独处。
心净且静了，问题就解决了一半，此种情况，再去观察自己大脑所思所想，找到问题得源头，也就是病因之所在，其实这个过程就是觉知，觉知不是思考，而是觉察到自己的思考，思考其实就是由一个个念头组成的，当你觉察到最初得那个念头，所有念头都会通达了，烦恼自消。
觉知只是解决了心顺，心顺是事顺得前提，我们还要恢复和养足自己得精神气，一个人只有充足得精神气，才会有自信，才会把事情做好，这也就是做事得心态，不会回避找理由，而是积极去做事，去解决那些琐碎得小问题，达成一个小目标。四肢百骸不在疲懒，开始乐于动，动了也就过了，所以，这也是“生命在于运动”得令一个解释
动当然不是妄动，而是脑有所思心有所持状态下得一种自律得动，其实，如果一个人能够 时刻保持觉知，心思通明神清气爽，自律只不过是一种生活方式，就像吃饭喝水那么简单。觉得自律难，那是因为我们在与自己对抗，而这种自我对抗得下场就是心烦意乱。