系上腰带睡觉。

早睡早起，平时坚持阅读戒色文章，从思想上戒色

可以考虑找根绳子把手绑住，让自己手伸不下去。加油！祝你早日成功戒除！

加油啊，睡前可以心理暗示啊

心瘾太大 戒色文章 加量看慢慢就会改变 我那会睡觉前看两小时戒色文章

睡觉时半梦半醒的情况下手淫这称为梦撸。导致梦撸的根本原因还是由于内心的黄毒比较深，心瘾比较重。对于梦撸，这里给你一些对治的建议。首先务必要加强学习戒色文章，通过大量的学习戒色文章来不断清洗内心的黄毒 净化思想意识。能力范围内要力行善事，正所谓行正理生正气，恒久的力行，通过行善所生出的正气从而逐渐化去内在的心瘾和欲望。再有要多发忏悔心，要下大决心来克服梦撸。平时要把规矩立下除了上厕所以外坚决不可用手去碰JJ。再有务必要彻底断除一切不良信息严格杜绝一切不良刺激诱惑，即使不小心看到也要立马避开立马转移注意力，同时务必要加强修心断念严格杜绝意淫。
以上根本坚持去落实，那梦撸的问题逐渐是会得到克服的。