最近在吧里看了看大佬们发的帖子，我今年30岁，刚刚从96公斤减到77公斤，但是我跑步心率为啥一直都是180左右，是我跑的方式不对吗

这是最近三天跑的，也感觉不到累，一直用鼻子呼吸，是Applewatch4监测的，软件是Nike run club

这是之前跑的，跑完十公里身体软苏苏的很舒服，后程会用嘴呼吸，一呼一吸跑4至6步，也没有不舒服的地方，看见大佬们们最大有氧跑法，想试试，我的Apple watch心率监测准确度可以吗，还是需要再购买佳明

我平时工作忙，也没什么朋友，休息的时候就是玩手机玩游戏机，现在还不容易能坚持跑步了，想一直坚持下去，跑步这一个月过得很开心每天都期待着跑几圈

今天跑的，两个软件都开了，一直慢速调整心率，还是降不到150但是感觉公里数还是Nike比较准