这么多年来，最火的零食可能就是各种“日常坚果”。大部分高考学生吃它们是为了补脑，孕妇吃它们是为了补充营养成分，是公认的健康零食。


　　说到坚果，种类繁多，形状五颜六色。
　　从美味的杏仁到酥脆的碧根水果;从光滑的夏威夷水果，有成千上万的类型和品种。但无论设计的味道如何变化，精致是一样的，身心健康也是一样的!
　　身体排毒美容，容易减脂。
　　说到坚果对健康的好处，毫无疑问坚果富含油脂。说到油脂，我坚信很多爱美的女人都需要，都头疼。科学研究表明，每天吃适量的坚果不仅不易发胖，还能达到减肥的效果!
　　比如杏仁、甜杏仁、南瓜子等坚果，油脂丰富多彩，所以有促进消化的作用，有利于人体排毒。
　　值得一提的是，有些坚果还含有单不饱和脂肪，很容易被身体消化吸收。可以调节血糖，合理减缓身体的衰退，从而达到美容养颜的实际效果。
　　还在绝食减肥的你，看到这里已经失去了兴奋感了吗?但是坚果的好处远不止这些!
　　保持身材，保持眼神清澈。疾病绕着道路走。
　　坚果富含丰富多彩的营养物质，如脂肪酸和亚麻酸。这种营养元素对降血脂、避免心肌梗塞、增加碳水化合物有很大帮助。