问询：WeDeep123
14天打卡期你将学到：
每日一个练习音频配合文字讲解
第1天
讲解：正念的概念
练习：什么是正念
第2天
讲解：如何让身体放松
练习：身体扫描
第3天
讲解：如何将正念带入生活
练习：进入当下
第4天
讲解：如何了解自己的情绪
练习：情绪观察
第5天
讲解：如何了解自己的念头
练习：觉察念头
第6天
讲解：如何通过学习聆听改善沟通能力
练习：倾听
第7天
讲解：如何接纳真实的生活
练习：接纳
第8天
讲解：如何更好的开启一周
练习：全新开始
第9天
讲解：如何在生活中创造
练习：自由的线条
第10天
讲解：呼吸练习
练习：节奏调息
第11天
讲解：如何在纷扰的生活中寻找平静
练习：回归当下
第12天
讲解：幸福存在于生活的每时每刻
练习：幸福练习
第13天
讲解：享受生活中的轻松时刻
练习：享受生活
第14天
讲解：如何全然的接纳自己
练习：爱自己