我是2016年12月在重庆市渝北中医院拍CT确诊颈椎间盘突出，17年2月拍CT确诊腰椎间盘突出，医院给的治疗方法是吃中药，贴膏药。后来症状加重，去重庆市中医骨科医院治疗，扎针灸，按摩。因距离住的地方比较远，还需要上班，就在家附近的三家私人理疗馆选了一个，做针灸，按摩，敷药，吃药。有症状就去理疗，短时间缓解，隔几天做一次。只找到部分转账凭证侧面证明一下我的经历。部分转账记录是10430。其他的花费就是多次住院，这个医院有记录，在北京同仁堂抓药五六次，每次700左右，在中医院多次抓中药，以及听说哪里的医生好就去抓中药吃，前后花了好几万吧。












在这里没治好，也一度怀疑是技术不行，后来另换了一家做针灸和按摩，还是不好。后来加重，上班坐不了五分钟的状态遂辞职。后来在重庆市渝北中医院住院十天左右。出院后几天，突然下地会立即脚麻，惶恐，去重庆市中医院住院，住院几天后手也开始麻，后转院重庆市骨科医院，医生怀疑是格林巴利，建议转院治疗，再转重庆市附二院。医院治疗加药酒按摩十天左右缓解。出院后脚麻复发，睡觉平躺也会麻，又折回重庆市骨科医院看，医生没给太多建议，就是用药材泡脚，后面还去重庆市附一院看，医生建议住院，去住院住院医生又说与腰突无关，不建议住院。后面就去重庆市附一院精神科看，西南医院精神科也看过，一说精神引起，要住院治疗，一说不可查原因，过程曲折，求过医的应该都知道。后来实在没法，回家休养。
在休养期，自己也着急啊，因为身体素质太差了，就逛知乎，想找些锻炼的资料，后来找到麦肯基，解剖学，体能训练，瑜伽，健身，普拉提，这些都是健身的，还是不太敢练，继续找，慢慢找到康复的，骨骼的形状，功能，椎间盘的运动，突出的原理，怎么建立无痛康复模式，锻炼强度如何设计。慢慢的，把所有买回来的书看完之后心里就有谱了，建立了一个康复与锻炼结合的认知地图。
突出之后就开始混qq群，看里面的人聊天，有啥好的方法就试，又了解到一种力学疗法，抖音上也有人推荐，就各种找资料，试。结合自己学的瑜伽，健身，普拉提，认知更多了，终于摸索了一套自己的锻炼方法。后面继续学，又学到国外一些手法治疗方法，就自己在自己身上试，加了手法松解肌肉，效果快很多。还懂得了自我正骨。这些对自己都有很大用处。知道自己为何疼痛，如何缓解，以后会怎么样，可以做什么。
我打算给自己写点东西，算是给自己一个总结。
生活继续努力，现在正常工作，可以应对久坐久站，现在也喜欢锻炼，知道锻炼会让自己远离疼痛。马上三十了，知道自己以后体能会下降，皮肤会松弛，还要备孕，不敢再懈怠自己的身体了，管理好自己的身体可以穿美美地衣服，人也会自信很多，这些都是激励自己的，所以我会好好努力。
还没有修改，先写到这里吧。