1、原地跑
         见效点：紧实大腿肌肉
    
         在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
    
     2、上楼梯  
    
     3、步行    
     4、瑜伽
    
         见效点：全身
    
         来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。
    
     5、跳舞    
    
     6、跳绳
    
         见效点：大腿、小腿
    
         只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
    
     7、晨练  
    
     8、喝水
    
         见效点：全身
    
       众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。