云南昆明的孩子咨询说，我最近十分困扰，因为我清楚如果自己把大部分时间和精力都投入在学习上，成绩不说名列前茅肯定会进步很多的，可是我现在发现我越来越难戒掉这种一回家就要开电脑的习惯了，真的一回家就开，最迟快写完作业就一定会。明明很多时候感到很空虚，远没有全身心投入学习时那么充实，但就是特别陷入这种盯着屏幕大脑放空的状态（这可能和我从小的习惯有关）。明明每次都信誓旦旦地要刷题、要努力，可又去上网。
左养右学教育赖颂强给云南昆明这位学生和家长的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌学，如何帮孩子冲刺逆袭中考10-160分！左养右学教育赖颂强团队11年经验帮到家长与孩子，具体VX:66218535 【赖颂强讲逆袭中考10-160分】
1、每天给自己制定个计划，把时间排的满满的，不要给自己留有上网的时间。
2、多参加学校、班级组织的一些活动，多去与同学们交流沟通。
3、如果自制力不行的话，不妨找一个好朋友监督自己；如果犯错误，就要惩罚自己。
4、家长要配合监督孩子，帮孩子制定学习目标和计划。