长高的最有效方法

抒发一下兴奋之情，11个月的时光髙了5公分，高之前，感觉自己被这个世界所遗弃了，曾经我天天跑步，挥汗如雨，矮，而蕞后给予我指引的是一个叫（( `常 云`开)）的共仲呺，里面说了长个的核心是么。

可以通过拉伸运动加上吃乳钙搭配着一起 我就是这样长高的 效果还不错💪