睡不着的话，可以挑选一个大多数的人都很忙，无暇顾及你的时间段上床睡觉，比方说在大家聚在一起忙做饭吃中饭或者晚饭聚餐的时候你上床睡觉，又或者挑选晚上11点以后大家都已经睡着了，进入了深睡眠，周围环境都特别安静的时候你上床睡觉，一般来讲，在这些时间点睡觉都会比较有个好一点的睡眠。