本人做俯卧撑已经有半个月的时间了，总体说来做的也不是太多，但自己感觉效果很好。
刚开始的时候，每天下午做一组分5次，每次大概是10个上下。
现在还是按照这个计划进行锻炼，第一次能做到20个，第二、三次15个。后面的两次都做到没力。大概用时20分钟左右，现在胳膊的肌肉有些硬实了。
呵呵……很精确吧
其实我并不想成为肌肉男，只是想锻炼一下，让自己更有活力！
还有个问题，请教高人！我胳膊上还有一些小肥肉，怎么做才能减掉它呢？？？
谢谢了……
我会继续坚持了，为了自己的健康！
与君共勉……