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体能机构有吗，一个月让我的摸高提高5公分就行。吐了，越练越差

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体能机构有吗，一个月让我的摸高提高5公分就行。吐了，越练越差
来自iPhone客户端1楼2020-10-22 23:14回复
    你多高
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2020-10-22 23:23
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      大哥5公分，您大概多高，摸高最难练了
      来自Android客户端3楼2020-10-22 23:32
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        买双增加弹跳的鞋。
        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端4楼2020-10-22 23:35
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          我168 140斤
          来自iPhone客户端5楼2020-10-22 23:44
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            我177，比你高不到10厘米，而且我臂展不长，可以摸295，你多练练应该可以，考完试找个专业的机构，他们会有办法训练你
            来自Android客户端7楼2020-10-23 06:25
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              跳绳我觉得还有点用，可以减重还能练小腿肌肉。我180 也才140斤，。
              来自Android客户端9楼2020-10-23 07:24
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                我知道一个地方培训机构很牛，在牡丹江，光脚摸高两三堂客就能提高5公分
                来自Android客户端10楼2020-10-23 07:49
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                  我夏天1000米跑了4分23 而现在马上冬天了我跑了4分55多. 请问下冬天和夏天是不是对1000米的成绩有影响? 咱东北气候属实寒冷 体测不得拖到11月啊 千万别第一场雪后
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2020-10-23 08:53
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                    每天练壶铃摇摆，摸高讲究的是臀部发力并不是腿发力，配合手臂的向上甩。壶铃摇摆很有用。
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2020-10-23 09:35
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                      我168。 170斤
                      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端14楼2020-11-04 09:01
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                        真的体测太简单了 为什么就过不去呢
                        来自iPhone客户端15楼2020-11-04 09:18
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                          深蹲跳可以练一练，主要是臀腿爆发力
                          来自Android客户端16楼2023-01-25 10:33
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