引体向上确实是练到背部很大肌肉的，练了几万个引体向上才明白胸部必须要碰到杠子才能最大刺激背部肌肉，仅仅头超过杆子非常大的发力点是手臂肌肉。 我也是背部肌肉发达了才感受到背部的发力，之前都是只感觉到手臂发力，运动完后也是手臂痛。现在我完全可以靠后背肌肉拉起一点了。