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【减肥记录帖】2010年奋斗目标:朝着94斤前进 \(^o^)/~

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呃。也不小了。
这么肥下去真的不是办法。
上大学之后肥了二十多斤。真的是很杯具的事情。
现在毕业回家了,虽说是瘦了一点。但比高中毕业那会还是肥好多。
减肥啊减肥。不减肥真的不行了。
想穿美美的衣服。香穿美美的裙子。想穿美美的靴子。想让自己全身上下都美美的。
所以现在开始。我下定决心要减肥了。
各位同仁们。相互监督哦。
本人160,114斤哈。
目标是94,虽然有点小困难,但我会坚持的,
无论是三个月,半年,一年,都OK!
好啦。现在开始吧!


1楼2010-01-31 09:08回复
    顶你~~~~~加油~~


    2楼2010-01-31 09:10
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      嗯。
      2010.1.31.
      早饭:炒年糕。。奶茶。。
      我说我杯具了。。早上吃那么多。。
      这哪是减肥啊。。555.。
      下面我会克制的。。。><


      3楼2010-01-31 09:12
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        我要求自己每天转半个小时的呼啦圈。。
        我现在去了。。。


        4楼2010-01-31 09:14
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          21天减肥法
          1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
          2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
          3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
              
              (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。) 


          5楼2010-01-31 09:17
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            回复:5楼
            额。。虽然我很想尝试。。
            但是对我来说不现实。。。


            6楼2010-01-31 09:20
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              2010.1.31.
              中午:蔬菜~~两片杂粮饼干~~水2杯~~


              7楼2010-01-31 19:49
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                2010.1.31.
                晚饭:
                晚上犯罪了~~
                因为和好朋友逛街买衣服~~
                然后就吃了麻辣烫~~
                哎~~吃的饱饱的~~不过全是素的~~我没吃一点点肉~~
                后来吃了一块菠萝~~
                刚才很口渴~~喝了一杯蜂蜜水~~
                ><
                明天我要忍住~~


                8楼2010-01-31 19:50
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