睡觉是件人生大事
它占据了我们 1/3 的人生
那如何让这段时光在快乐中度过呢
有个不花钱办法
你一定不能错过
那就是
睡裸
裸睡对于大部分人来说
最直观的好处是
爽
当然
裸睡的好处可不止这么一个……
今天
我们就来说说裸睡的好处
裸睡，可以提高睡眠质量
据报道，全球超过40％的人存在不同程度的失眠问题，其中年轻人占很大比例。失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等。
从医学角度上讲，裸睡是可以改善睡眠质量的，能起到一定的安抚作用。尤其是那些以前没有裸睡经历的人，效果可能更明显一些。
穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
想睡得更香？脱光试试吧！
裸睡，让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
睡「美容觉」的办法终于找到了！除此之外，还有一个意想不到的好处.
裸睡，有助于减肥
如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。
这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于「吃得多动得少」的囤猪模式……
也就是说，从理论上来说，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是有助于减肥。
当然，这只是仅仅是理论上的研究，现实中好像并没有谁能靠裸睡能把体重减下来的。
裸睡，会不会不干净呀？
正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。
只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，床单正常定期换洗就可以。
除了患有特应性皮炎（尘螨会让过敏加重）或者皮肤本身非常敏感，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人（体温波动过大诱发疾病）。
正常人是不要担心裸睡的健康问题，尤其是皮肤疾病问题。
哪些人不适合裸睡？
1.有过敏、皮肤病患者
如果本身就患有皮肤病，那么就最好不要选择裸睡这种方式了，这是因为裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，灰尘和虫螨会刺激皮肤细胞，加重病情。
此外，身上有局部皮肤出现破损，其细菌会附在被子上，影响身体周围别的健康皮肤，扩大感染范围。
2.正处于月经期的女性
月经期会引起子宫内膜脱落出血，这时裸睡非常不便。被子的干净程度大大下降，容易引起逆行感染。
其次，月经期的女性注意不要受凉，否则对子宫不利。所以，大家还是乖乖穿上睡衣休息吧！
3. 免疫力弱、体弱多病的人
这类人比较容易受寒着凉。人入睡后，身体的自我防御系统相对放松，对于抵抗力本身就弱的人来说，如果不穿衣服睡觉，更容易出现感冒、头痛、腰痛和关节痛等不适。
特别是半夜睡觉“不老实”、爱踢被子的，更要注意。
4.泌尿生殖系统感染患者
这类人裸睡,有可能会导致二次感染,所以至少要穿上内裤睡。
最后
听我两句劝
养猫狗的朋友不要裸睡
请一定穿好内裤
否则XX不保
有男女票的朋友不要裸睡
一夜擦枪走火七八回
第二天腰酸腿软肌无力
如果你是单身狗
就当我没说了
