首先得把小视频软件都删了 要不看见擦边的就很容易破戒 yy时候要及时转移注意力 要不也容易破戒 多锻炼锻炼 不消耗能量就容易起欲望

看黄必破，意淫必破。切记切记！

几天就破 你应该一天戒三次

戒色不是靠忍的，戒色要学习戒色文章，练习戒色技能，养生养心！加油！

去看看我的帖子去吧

戒色可不是考忍的，是要悟的。等你坚持每天学习戒色文章到一定程度，你就会悟透邪**情并非快乐事，此中只有无尽痛苦症状悔恨，那时，你就怎样都不会撸的了。

控制念头，邪念一来立马断掉

加油

戒色终极秘籍：想要戒色，首先要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。

说明你没有在念头起来的一瞬间就把念头断掉，还要多多学习，提升自己的觉悟和断念的能力，加油

戒色切不可强戒盲戒。只要你是在忍的状态想戒掉是很难的。要从内心深处放下它，放下对它的期盼和贪念。我们得明白，sy，xy都是有严重危害的。会害了你。对身心都是有危害的。而且有高度成瘾性。几乎是一发不可收拾。其实xing行为的目的就是传宗接代而已。为什么我们会对sy上瘾，无法自拔呢?根源都是满足了欲望生出的妄想欺骗了人们。看h无非就是看两个叫人类的动物繁殖后代。然后后期剪辑过滤制作。欲望是假，症状是真啊！拿几分钟的快感换取自己的健康还有未来真的值吗

戒色文章没有走进你的内心