中老年缺钙是可以吃朗迪钙的，效果还挺不错的呢。朗迪钙每一片含有500毫克钙，200国际单位维生素D3。钙含量在补钙产品中算是高的，加入了维生素D3，更有利于钙元素的吸收，从而很好的改善各种缺钙引起的不适感。我给80岁的老妈吃的就是朗迪钙，感觉她身体比同龄人硬朗很多的样子。

1. 老年人如何服用朗迪？
服用量：
老年人由于机体功能减退，钙吸收率降低，更应注意长期补钙。应根据饮食服用钙剂，中华膳食营养指南推荐50岁以上中老年人每天摄入1000mg钙量，既需要服用2片朗迪钙片，每次1片，每天2次；如有吞咽困难的人群，可以服用朗迪碳酸钙D3颗粒。
服用方法：
口服，咀嚼后咽下。
注意事项：
每日服用1次者，睡觉前服用；每日服用2次者，餐后30分钟服用；
不要与牛奶同服；
建议老年人多参加户外活动，更有助于钙的吸收。
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