我也刚学习这个，听过划手频率放慢，会好点

噢 老感觉动作不对

刚开始练，慌，总是怕换不到气。放慢节奏，必须吐净气才能吸到气。

貌似主要靠踢腿的推力在前进

手，没有前身后推直，划水时肘关节漏了，需高肘划水！

肩关节硬，转体不自如，打腿与身体配合是各玩各的，多练练找到感觉就好了

练分解吧。这样游不远的。

好的

25米的自由泳。很难谈到改进。。。因为每趟距离实在太短。。。。不过你要是能休息一下。再来一趟。。还是可以改的。。。一般你至少。。总量达到500米到1000米左右。才能谈改进的。达不到就先游着吧。
俩条比较明显错误。。。。1.。。手前伸没伸直。。。要学习前交叉。。放慢手部动作。同时改进手部动作。。
2.。打腿。。。打腿的幅度过大。。。这已经不是打腿了。。你的腿上抬还是可以的。基本抬到位了。。下打太深了。要控制。。。。另外。。保持六次腿。游。需要很好很好的体力。。或者是非常熟练的打腿。显然。俩者你都不具备。。。。所以只有一条路。。浮板练习打腿。。增加体力。。增加打腿的正确性。
最后。。。附送你一条。。。。任何泳姿。。。都有放松。发力。。。放松。。发力的过程。。。没掌握这个过程。会活活累死。。。。最简单的办法。。整体慢下来。。腿少动几次。。。。好一点就是要掌握何时放松。何时发力。。。哪里发力。哪里放松。。。。游泳是门学问的。。不是随便搞搞。就能轻松。省力。并且有速度的。。但是可以牺牲速度。就轻松点。所谓省力。也只是相对的。。。体力达到较好水平。。游起来不用全力。自然就会感觉轻松些。。。体力没有。技术没有。。就是很累。

多练吧 你这个 实在是yeluzi

喘，呼吸不对，水中不停出气，心跳快，动作不对，基本全部动作错误的，🙃️，从基本功开始练吧，基本功决定水平上限

初学多练基本功有好处。